АнюткаЯ
08.04.2019 07:58
Дневник питания за 07.04.2019
Примерно накидала свою вчерашнюю "диету" в походе. Прошли 12 км.
Ножки гудят! Казалось, что ела мало, когда накидала по памяти,
оказалось, что не так уж и мало...))) Вернувшись домой приняли
звонок по Скайпу от старшего сына. Он делал предложение руки и
сердца своей любимой и она согласилась! Познакомились с родителями
невесты. По Скайпу посидели за одним столом))). Выпила вина! Пусть
дети будут счастливы! А у меня новая мотивация...свадьба в июне)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлеб покровский |
24
|
58.8 | 1.6 | 0.4 | 11.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Икра кеты зернистая |
25
|
62.3 | 7.9 | 3.3 | 0.3 |
| Сельдерей |
59
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Итого | 1034 | 282 | 17 | 16 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 60 | 28 | 0 | 0 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
150
|
345 | 7.5 | 15.8 | 43.2 |
| Печеночные оладьи |
50
|
101 | 9 | 4.8 | 5.3 |
| Итого | 200 | 446 | 16 | 20 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| хлеб покровский |
27
|
66.2 | 1.8 | 0.5 | 13.3 |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) |
5
|
15.8 | 0.5 | 0.1 | 3.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Барабулька, приготовленная на жару |
150
|
225 | 37.2 | 7.3 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
30
|
139.8 | 4.9 | 13.4 | 0 |
| Пиво, светлое |
300
|
87 | 0.7 | 0 | 4.9 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Печеночные оладьи |
50
|
101 | 9 | 4.8 | 5.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Итого | 1297 | 958 | 56 | 58 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 550 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| одна капля АкваДетрима |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| запеканка из творога и яблок |
50
|
81 | 7.2 | 3.6 | 4.5 |
| Вино, столовое, красное |
100
|
85 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Икра кеты зернистая |
10
|
24.9 | 3.2 | 1.3 | 0.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| хлеб покровский |
10
|
24.5 | 0.7 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 475 | 235 | 11 | 7 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4216 | 1954 | 102 | 103 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
5
Ольга
08.04.2019 09:57
Радостное событие и прекрасная мотивация 
АнюткаЯ
08.04.2019 15:13
Спасибо! Слезы радости!
Елена RS
08.04.2019 15:27
Здорово! Поздравляем! 
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
Творожные сырники
186.6
20.2
5.1
14.1
6
Творожные вафли
0
0
0
0
0
Йогурт с разными добавками
157.5
6.1
7.8
15.1
3
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
20-11-2024
Дневник питания за 19.11.2024
Сегодня седьмой день ведения дневника, опять недоб...