Дневник питания за 15.03.2019

Сегодня новый вес!!! Весы, посомневавшись, показали 75,8!!!! Уже минус 12,200!!! Как мало надо человеку для счастья!!! Верьте в себя и своих детей! Вера окрыляет! Все будет хорошо!как так получилось, что я еле до минимума сегодня дотянула, не пойму...не меня не похоже))) завтра на завтрак кусочек тортика ещё есть! С углеводами перебор из-за него, родимого! Уж очень вкусненько и без мороки!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
одна капля АкваДетрима	1	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	10	0	0	0	0
триджекс	1	9	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
хлеб покровский	21	51.5	1.4	0.4	10.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Икра горбуши зернистая	24	55.2	7.3	2.8	0.2
торт из печенья без выпечки	163	328.4	4.4	11.9	49.1
Итого	1127	473	13	17	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Чокопай [Orion]	30	132	1.2	4.8	21.2
Итого	630	135	1	4	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
хлеб покровский	19	46.6	1.3	0.3	9.4
говядина бутербродная	59	88	16.3	1.7	1.2
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Суп рисовый с мясом	300	102	2.1	3.3	15.6
Редис	49	9.8	0.6	0	1.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
лимон с сахаром	15	15	0.1	0	3.1
Итого	1142	280	21	5	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Киви	81	38.1	0.6	0.3	6.6
Банан	44	42.2	0.7	0.2	9.2
Творог 5% жирности	54	78.3	11.3	2.7	1.6
Итого	479	158	12	3	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero]	5	45	0	5	0
Пикша (Жарка)	100	65.2	15.5	0.4	0
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка))	92	18.4	1.1	0.1	3.1
Салат романо (римский салат, ромен)	10	1.7	0.1	0	0.1
торт из печенья без выпечки	65	131	1.8	4.7	19.6
Итого	572	261	18	10	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кедровый орех, сушеный	5	33.7	0.7	3.4	0.5
Итого	305	33	0	3	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	4855	1345	68	45	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

АнюткаЯ 16.03.2019 09:27

Mazabuganga, да, дело в количестве! Я научилась наедаться малым количеством! Мне, реально, сватает! Сахар в норме! Что ещё нужно для радости, если диабетик может себе тортик даже вписать в рацион)))). Сегодня на завтрак съела опять кусочек тортика, протестирую что будет с моим сахаром через 1,5-2 часа.