АнюткаЯ
17.12.2018 21:45
Дневник питания за 17.12.2018
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка |
230
|
551.1 | 19.3 | 15.6 | 88.8 |
| лаксикон |
3
|
7.6 | 0.2 | 0.6 | 0.5 |
| одна капля АкваДетрима |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 834 | 561 | 19 | 16 | 90 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
38
|
66.1 | 2.5 | 0.5 | 12.7 |
| Картофель печеный, с солью |
94
|
87.4 | 1.8 | 0.1 | 20.3 |
| Бефстроганов |
100
|
355.4 | 21.9 | 27.4 | 5.7 |
| Горошек зеленый. Консервы |
60
|
24 | 1.9 | 0.1 | 3.9 |
| Итого | 592 | 532 | 28 | 28 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 2% жирности |
70
|
79.8 | 14 | 1.4 | 2.1 |
| Мед пчелиный |
17
|
55.8 | 0.1 | 0 | 13.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 687 | 138 | 14 | 1 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бефстроганов |
150
|
533.1 | 32.8 | 41.1 | 8.6 |
| Картофель печеный, с солью |
70
|
65.1 | 1.4 | 0.1 | 15.1 |
| Горошек зеленый. Консервы |
43
|
17.2 | 1.3 | 0.1 | 2.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
42
|
73.1 | 2.8 | 0.5 | 14 |
| Итого | 605 | 688 | 38 | 41 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| окунь на картошке |
112
|
118 | 14.7 | 4.3 | 4.7 |
| Итого | 412 | 118 | 14 | 4 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4030 | 2039 | 114 | 91 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Хлеб из ржаных и овсяных отрубей
107.8
8.4
4.8
11.2
13
Рисовая каша с творогом
174.1
10.9
5.1
20.9
8
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Интересные блоги
03-11-2025
Огромнейший пост😅😅
Всем привет!!!
Казалось, что с моего последнего по...
10-11-2025
Дневник питания за 09.11.2025
У меня сегодня произошло чудо 🙈встретилась с девоч...
06-11-2025
Вес стоит — уже неплохо.
19 дней вес стоит на 89.8 с колебанием до 90.6 пос...
Лучшие рационы