Дневник питания за 12.12.2018

Дефицит есть, слава Богу! Жиров многовато. Не, я старалась, несмотря на различные трудности в течении дня.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	25	59.5	2	0.3	12.3
Колбаса вареная, докторская	52	133.6	6.7	11.5	0.8
Сыр российский	34	123.8	7.8	9.9	0
одна капля АкваДетрима	1	0	0	0	0
лаксикон	3	7.6	0.2	0.6	0.5
Итого	115	324	16	22	13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп с брюссельской капустой	400	249.6	17.2	12.8	16.4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Яблоко	131	61.6	0.5	0.5	12.8
пирожное	20	75.6	1.2	3	10.9
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1207	475	26	22	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мимоза	200	288.2	16.8	20.6	8
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
шарлотка яблочная	100	178.3	3.9	3.5	32.5
Помидор (томат), грунтовый	62	14.9	0.7	0.1	2.4
Перец венгерский	45	13.1	0.4	0.2	3
Итого	607	496	22	24	45