Дневник питания за 24.11.2018

Поздний завтрак это плохо! Не понятно потом как питаться весь день...перекус это или уже обед, не понятно, соответственно и ужин поздний. Буду стараться и в выходные дни вставать раньше, чтобы не портить статистику

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	97	246.4	25	16.3	0
салат из сельдерея с помидорами и цветной капустой	164	112.3	2.3	8.2	7.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	112	113	4.7	1.2	20.8
Вода, бутилированная, в общем	1200	0	0	0	0
Итого	1573	471	32	25	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	89	48.1	2.6	2.2	4.3
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
шарлотка яблочная	109	194.3	4.3	3.8	35.4
Итого	398	246	7	6	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шкара из султанки	507	478.1	76.6	14.7	4.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	907	482	76	14	4
Итого за день	2878	1200	115	46	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 24.11.2018 22:26

В выходные наверное и движений меньше? Может быть и логично один приём пищи пропускать.

АнюткаЯ 24.11.2018 22:29

Александр, сегодня ещё был лимфодренаж и электролиполиз. Не знаю как их записать. А движений в выходные много))). Дела домашние. Завтра ещё планируется выезд в сад- огород для наведения порядка. На тренажерный зал пока времени нет, к сожалению)