CTOuK
01.02.2021 10:56
Дневник питания за 01.02.2021
Интересно, потери витаминов от видов кулинарной обработки в базе
продуктов Зожника учитываются? Периодически на завтрак тушу овощи с
добавлением яиц ( а-ля яичница) на среднем нагреве в течение 10
минут. Создал рецепт, добавил туда тушёные овощи и заметил, что
выход продуктов (порции) больше, чем в заявленных расчетах. Как
правильно скорректировать? Понимаю, что и первоначальное содержание
витаминов в овощах неточно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Vitamin D3 |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Грейпфрут |
68
|
23.8 | 0.5 | 0.1 | 4.4 |
| Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло |
412
|
486.2 | 23.9 | 21.4 | 48.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
9
|
20.9 | 0.5 | 0 | 4.6 |
| Чернослив (слива сушеная) |
18
|
46.1 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
| Итого | 707 | 578 | 25 | 21 | 68 |
| Итого за день | 707 | 578 | 25 | 21 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Кабачково-творожные оладьи
236.9
11.8
14.9
13.5
6
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
19-11-2024
Напилась виски. Это ерунда, главное понравилось ...
Лучшие рационы
