CTOuK
14.10.2020 14:46
Дневник питания за 14.10.2020
Наконец-то исполнилась мечта моего старшего сына, попробовать кухню
Нусрета (как-никак 30 млн подписчиков) в Стамбуле. Вернее его
знаменитые мясные блюда. Нам повезло, забронировали столик в его
ресторане и Нусрет тут как-тут.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
127
|
203.2 | 2.5 | 18.6 | 2.3 |
| Голубика |
10
|
3.9 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
255
|
278 | 6.6 | 10.5 | 39.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 792 | 485 | 9 | 29 | 42 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
28
|
183.7 | 4.5 | 17 | 3.1 |
| Капучино с корицей |
186
|
72 | 3.7 | 4.1 | 5 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 224 | 309 | 8 | 24 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Детское питание, Обед, куриный суп, пюре |
368
|
184 | 5.9 | 6.3 | 22.4 |
| Итого | 453 | 331 | 15 | 13 | 34 |
| Итого за день | 1469 | 1126 | 33 | 66 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
