Дневник питания и тренировок за 21.09.2019

Вес немного подрос по сравнению со вчерашним днём. Когда же я обуздаю свой аппетит. Понимаю, что это суточные колебания веса и не более того, но умеренное питание никому ещё не вредило. Попробую с завтрашнего дня попытаться снизить количество потребляемой продукции.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы овощные по 1-256	400	380	8.8	20.8	38.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	600	382	8	20	39
Итого за день	600	382	8	20	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Где-то читал или слышал, точно не помню, что если дрожать от холода, то это чуть ли не равнозначно по сжиганию калорий - ходьбе. Завтра проверю, сколько я таким образом их сжёг, когда наблюдал 2 часа за игрой нашей детской команды по футболу при температуре воздуха около 3 градусов.

ходьба (6 км/ч)

	1	2	Итог
Время	30		30

Результаты за день

Энергозатраты: 122 ккал

Время: 30 мин