Дневник питания и тренировок за 07.06.2019

Пора возобновлять ведение дневника. Вода из организма потихоньку уходит после отпуска и вроде бы не таким страшным оказалось отсутствие весов. Но пора уже брать под контроль рейтинг микронутриентов. Завтра постараюсь начать. А может послезавтра. Или с понедельника.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	200	0	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Совсем не хочется возвращаться на занятия в фитнес клуб. Хотя и прохлада от кондиционеров и наличие бассейна явное преимущество перед наступившей жарой.

Первая тренировка

ходьба (6 км/ч)

	1	2	Итог
Время	30		30

Результаты за день

Энергозатраты: 118 ккал

Время: 30 мин