CTOuK
08.04.2019 10:51
Дневник тренировок за 08.04.2019
Взяли ролики, причиндалы для бассейна и т.д. В общем много чего для
активного отдыха на в отеле и на природе. Напрасно, не пригодились,
получили кислородную интоксикацию и + 2 кг. веса при питании по
диете номер 1. Посетили музей сказок в пространстве детской мечты.
Ребенку понравились. 
Отжимания от пола
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
Подъём туловища по методу Янда
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
велотренажер (средняя активность)
1 |
Итог |
|
Время |
упражнения на растяжку
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
10 |
Подтягивания узким хватом
1 |
Итог |
|
Количество повторений |
||
Вес снаряда |
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
90 |
Подтягивания обратным хватом к груди
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
6 |
6 |
20 |
|
Вес снаряда |
бег (8,5 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
ходьба (6 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
велосипед (20 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
0 |
Результаты за день
Энергозатраты: 630 ккал
Количество повторений: 182 раз
Время: 80 мин
2
5
CTOuK
08.04.2019 19:56
Юлия,
немного не доехали до моря по симферопольскому шоссе. 
Недалеко от
Домодедово, около 25 км от МКАД. Место веселое, выкладываю ещё
парочку фото, на самом деле сделали много фото 
Недалеко от
Домодедово, около 25 км от МКАД. Место веселое, выкладываю ещё
парочку фото, на самом деле сделали много фото 
