Дневник питания за 05.04.2019

Запахло весной, в Лужниках появились первые цветы. Интересно, как называются? Сегодня буду ужинать в Доме отдыха, придется на глаз оценивать количество и содержание блюд.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Vitamin D3	1	0	0	0	0
Fish oil omega 3	0	0	0	0	0
Биотин витамин Н	1	0	0	0	0
Итого	402	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кедровый орех, сушеный	10	67.3	1.4	6.8	0.9
Авокадо	108	172.8	2.2	15.8	2
Окунь морской (сибас) (Варка без слива)	221	197.1	34.6	6.4	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Пирог со смородиной	48	109.5	3.7	6	8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	8	26.2	0.6	0.7	4.4
Итого	610	580	42	35	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	25	25.3	0.8	0.9	3.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	25	15	0.7	0.8	1.2
Итого	350	181	2	2	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый в мультиварке-скороварке	350	94.1	7.7	1.1	13.3
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли	100	42	3.6	0.4	4.2
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты)	79	81.3	17.9	1	0.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Масло из виноградных косточек	5	44.2	0	5	0
Гречка с итальянскими травами	100	161.1	3.9	7.4	19.8
Итого	635	422	33	14	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бразильский орех	5	33	0.7	3.4	0.2
Пекан, орех	0	0	0	0	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Макадамия, орех	0	0	0	0	0
Фундук	5	31.4	0.7	3	0.4
Миндаль	5	29	1.1	2.5	0.5
Фисташки, сырые	0	0	0	0	0
Капучино с корицей	166	58.8	3.2	3.3	3.8
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	201	271	7	21	10
Итого за день	2198	1455	86	75	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сарлен 05.04.2019 11:57

Красота. Точно не видно, но очень похожи на галантусы. Это подснежники

Valeriya 05.04.2019 12:16

колхикумы, они же бессмертники, разновидность крокусов

Сарлен 05.04.2019 20:25

Татьяна, ого. Какая красивая история. Я думала шафран - это что то восточное. Как то пробовала шафрановый чай, в Дубае. Его там почему то около мечети продавали. Мы специально остановились там, чтобы его попробовать

Valeriya 05.04.2019 20:34

временный аккаунт, они разные, есть и весенняя версия вроде

Сарлен 05.04.2019 20:55

Татьяна, кино старое советское было по Гоголю в нем пельмени со сметаной в рот сами так смачно прыгали С улыбкой

как раз в Вечерах