Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Vitamin D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Fish oil omega 3 |
1
|
10 | 0 | 0.3 | 0 |
Биотин витамин Н |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 403 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
100
|
22 | 1.7 | 0.2 | 3.4 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
41
|
91 | 7.5 | 4.3 | 5.7 |
Шампиньоны |
55
|
14.9 | 2.4 | 0.6 | 0.1 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
98
|
179.3 | 18.2 | 3.5 | 17.8 |
Сметана 15% жирности |
5
|
8.1 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Грейпфрут |
72
|
25.2 | 0.5 | 0.1 | 4.7 |
Итого | 571 | 342 | 30 | 9 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай каркаде (Напитки безалкогольные) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп пюре грибы цветная капуста брокколи лук |
400
|
144.4 | 6.8 | 8.8 | 8.8 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Смузи с простоквашей Мечникова |
400
|
232.4 | 6.4 | 6.8 | 34.4 |
Помело |
100
|
38 | 0.8 | 0 | 8.6 |
Плов |
150
|
226.1 | 6.1 | 11 | 27.5 |
Итого | 1324 | 876 | 26 | 41 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ореховая смесь |
30
|
185.7 | 5.1 | 17.5 | 5.2 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Капучино с корицей |
186
|
72 | 3.7 | 4.1 | 5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 426 | 313 | 9 | 25 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Фисташки, сырые |
10
|
56 | 2 | 4.5 | 1.7 |
Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 210 | 58 | 2 | 4 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) (Припускание) |
63
|
15 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Чай каркаде (Напитки безалкогольные) |
200
|
10 | 0.6 | 0 | 1.2 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Сельдерей |
90
|
11.7 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
Кальмар (Варка без слива) |
100
|
90.8 | 16.2 | 2 | 2 |
Сайра бланшированная в масле, консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук репчатый (Припускание) |
100
|
37.4 | 1.4 | 0.2 | 7.4 |
Итого | 913 | 358 | 30 | 9 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Whole PsyllIum Husks |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4447 | 1962 | 99 | 90 | 179 |