Дневник тренировок за 30.10.2018

Несколько лет занимаюсь 3 раза в неделю плаванием по 40 минут: 14 мин кролем и по 13 мин. брассом и на спине. 3 раза в неделю йога по 1 часу и 2 раза в неделю интервальный бег по 40 мин. Иногда, бывает, пропускаю занятия. Основная цель - кардионагрузка/аэробная, а также поддержание гибкости тела и подвижности суставов. Подробно ф буду сообщать в следующих лентах