Блог Алёна

Алёна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алёна

29.10.2018 22:52

Дневник питания за 29.10.2018

Пробуем похудеть😄 с удовольствием прочту кто что думает. Может посоветуете что–то😍👌

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дабл Капучино с Обезжиренным Молоком [Кофе Хауз]	150	31.5	2.6	0.5	4.2
Яичница глазунья с овощами или грибами	200	514.2	36.4	28.8	29.2
Итого	350	545	38	29	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш с колбасой и сыром	100	211	9.4	10.5	19.3
Итого	100	211	9	10	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананасовый свежевыжатый сок	40	19.2	0.1	0	4.6
Виноградный сок	40	21.6	0.1	0	5.6
Вода	100	0	0	0	0
Итого	180	40	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы Ленивые [Стокманн]	200	296	14.4	16	24.8
Итого	200	296	14	16	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дабл Капучино [Кофе Хауз]	200	128	4	3.6	20
Итого	200	128	4	3	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Натуральный Йогурт 2,4% [Активиа]	100	57	3.5	2.4	5.4
Отруби Ржаные Диетические [Чуваши Хлеб]	40	60	6	1.2	6.2
Итого	140	117	9	3	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Черный Earl Grey [Ahmad Tea]	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	1470	1341	76	63	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Предыдущая

Новые рецепты

Плов с курицей

Автор Николай

Йогурт с разными добавками

Автор Ксения

Фритатта с овощами

Автор Мила

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги