Разгрузочные дни для похудения и здоровья — FMD
Сущность диеты FMD заключается в том, что 1 раз в месяц в течение 5-ти дней подряд калорийность питания и содержание белка в питании резко снижаются.

1 день. Калорийность питания примерно 1090 калорий в сутки. Содержание белка в пище 10%, жира 56%, а углеводов 34%.
2-5 дни. Калорийность питания примерно 725 калорий в сутки. Содержание белка в пище 9%, жира 44%, а углеводов 47%.
В эти дни рекомендуется поесть овощной суп, капусту и ромашковый чай. Остальной рацион должен содержать больше сырых овощей и жиров (сало, оливковое масло).

Друзья, кто-нибудь принимал Серрапетазу? Знаю, что  вроде хороший препарат, но у меня возникает вопрос, как долго можно его пить? Ведь это фермент и по идее организм может привыкнуть и перестать вырабатывать его самостоятельно. Или я ошибаюсь? Кто-нибудь вникал в тему?

Купила на Айхербе витамин D и всяких ароматических масел вдобавок. Теперь капаю их в аромакапсулу в увлажнителе и кайфую) Жаль, что запах держится не очень долго.

Что-то я запустила ведение дневника.. Не заполняла уже 10 дней, хотя еду взвешивала и записывала. А вот перенести записи в дневник энтузиазма что-то не хватает...

Поделюсь своей бедой. Уже дней 10 побаливает зуб. К проверенному стоматологу записалась, но запись аж на 28 декабря. Надо как-то продержаться до этого времени. Какие есть способы приглушить боль и развитие процесса?

Сладости почти полностью исключила из употребления. Надеюсь, это положительно повлияет. Хотя оставила в рационе мед.

Сегодня так хорошо спалось... ммм... И сны какие-то невероятные были. Встала только потому, что надо было достать из мультиварки йогурт, иначе бы перекис...)

Сказать особо нечего. У нас зима, снежок, не очень холодно и красиво. Надо бы погулять, но некогда. Работы набралась по самое не могу. Продержалась бы такая погода до НГ...

Еще один интересный вопрос по поводу продуктов. Искала в базе свиную рульку, нашла такое "Свинина, задняя рулька, постное мясо, запечённая". Вопрос: как свиная рулька может быть постной? Это ведь очень жирное мясо...

Обратила внимание, что в перечне продуктов попадаются некоторые с загадочной маркировкой. Например, Оладьи, по 2-176. Что значит "по 2-176"? Идеи у меня кончились, так и не начавшись....))