ЗОЖНИК
01.02.2020 00:00
Домашние силовые тренировки
Здесь собраны все домашние силовые
тренировки – с гирями и простым оборудованием, с помощью которого
можно тренироваться дома.
Домашние тренировки с гирями
Тренировка с одной гирей: Deep 6
Тренировка: программа-минимум с гирей от Павла Цацулина
Тренировка: с одной гирей, The Power 5 от Скота Ларделла
Тренировка: «жиросжигающая» программа с гирями от Стива Коттера
Тренировка: с гирями, «Суперсила» от Лорен Брукс
Тренировка: программа-минимум с гирей от Павла Цацулина
Тренировка: с одной гирей, The Power 5 от Скота Ларделла
Тренировка: «жиросжигающая» программа с гирями от Стива Коттера
Тренировка: с гирями, «Суперсила» от Лорен Брукс
Домашние силовые тренировки со
штангой, гантелями
Домашние силовые тренировки с другим
оборудованием или без оборудования
Тренировка: программа 25 подтягиваний
Тренировка: программа 200 приседаний
Тренировка: программа 100 отжиманий
Тренировка: программа 200 приседаний
Тренировка: программа 100 отжиманий
2
1
Интересные блоги
11-04-2025
Дневник питания за 11.04.2025
Опять села на диету для срк и опять мне грустно......
14-04-2025
Дневник питания и тренировок за 14.04.2025
43
До даты х 107 дней
Всем привет!
Мои цели
✅Более...
16-04-2025
Дневник питания и тренировок за 16.04.2025
43
До даты х 105 дней
Всем привет!
Мои цели
✅Более...
Новые рецепты
Намазка из тунца
147.2
17.6
7.8
1.7
11
Творожный пирог с яблоками и корицей
226.1
11.2
8.5
25.5
5
Булгур с фаршем в мультиварке
182.5
15.3
4.8
17.6
7
Лучшие рационы
