Ольга
05.09.2018 21:32
Дневник питания за 05.09.2018
Сегодня праздник живота...Все что недоедено было за последние дни
компенсировалось....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода десятилитровая |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вода десятилитровая |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Жарка) |
186
|
133.6 | 3.5 | 0.7 | 28.3 |
| Фрикадельки из курицы, по 2-26 (Жарка) |
138
|
179 | 22.1 | 5.2 | 10.8 |
| Кабачок (Жарка) |
38
|
7 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
| Баклажаны (Жарка) |
37
|
6.7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
146
|
83.2 | 2 | 6 | 4.8 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 1210 | 422 | 29 | 12 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бананы, сырые |
128
|
113.9 | 1.4 | 0.4 | 29.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
189
|
88.8 | 0.8 | 0.8 | 18.5 |
| вода десятилитровая |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 977 | 206 | 2 | 1 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода десятилитровая |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок (Жарка) |
60
|
11.1 | 0.3 | 0.2 | 2 |
| Картофель (Жарка) |
165
|
118.5 | 3.1 | 0.6 | 25.1 |
| Фрикадельки из курицы, по 2-26 (Жарка) |
45
|
58.4 | 7.2 | 1.7 | 3.5 |
| Итого | 600 | 188 | 10 | 2 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ватрушки (из дрожжевого теста) |
114
|
364 | 15.2 | 13.6 | 48.4 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
208
|
112.3 | 6 | 5.2 | 10 |
| Груша |
74
|
34.8 | 0.3 | 0.2 | 7.6 |
| Итого | 396 | 511 | 21 | 19 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
80
|
104 | 2.2 | 0.2 | 22.5 |
| Сердце говяжье тушеное в соусе, по 1-428 |
13
|
14.7 | 1.3 | 0.8 | 0.7 |
| Водка |
9
|
21.2 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаной хлеб |
25
|
64.8 | 2.1 | 0.8 | 12.1 |
| Сельдь атлантическая среднесоленая |
29
|
42.1 | 4.9 | 2.5 | 0 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
208
|
124.8 | 6.2 | 6.7 | 9.8 |
| Австрийский Штрудель с Творогом и Персиком [Штрудель и Ко] |
100
|
260 | 8.5 | 10 | 34 |
| Итого | 464 | 631 | 25 | 21 | 79 |
| Итого за день | 3647 | 1959 | 88 | 56 | 272 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Котлеты из фарша индейки с грибами
124
13.7
7.1
1.3
0
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...