Дневник питания за 28.08.2018

Доброго утра!..............................................

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	47	11.3	0.5	0.1	1.8
Огурец, грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	34	94.2	3.1	0.4	19.3
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное	17	25.7	4.9	0.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	330	3.3	0	0	1
Итого	468	140	8	1	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник домашний по 1-136	122	43.9	1.2	1.2	7.1
Морковь, сырая	59	24.2	0.5	0.1	5.7
Чеснок, сырой	3	4.5	0.2	0	1
Майонез «Провансаль»	13	81.8	0.4	8.7	0.5
Иван-чай узколистный, листья, сырой	4	4.1	0.2	0.1	0.8
вода десятилитровая	500	0	0	0	0
Сладкая кукуруза, желтая, вареная, без соли	115	110.4	3.9	1.7	24.1
Свинина, свежая, верхняя часть филе , без костей, отдельно мясо и жир, тушеная	88	176	25.7	7.3	0
Итого	904	444	32	19	39

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	186	111.6	5.6	6	8.7
Витамин В6	2	0	0	0	0
Витамин Н	1	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Витамин В12	1	0	0	0	0
йодит	2	0	0	0	0
Витамин Хром	0	0	0	0	0
Цинк + Витамин С	1	0	0	0	0
Масло тыквы	5	44.9	0	0	0
Рыбий жир	3	27.1	0	3	0
Омега 3,6,9	1	46.3	0	3.6	0
Итого	201	229	5	12	8
Итого за день	2781	1397	72	48	154