Ольга
08.08.2018 14:07

Дневник питания за 07.08.2018

Настроение хорошее! Прибавилось бодрости! И вес уходит, медленно, но ощутимо! 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
8.2
26.9 0.1 0 6.6
Хлопья овсяные цельнозерновые на молоке
100
134.9 5.1 3.2 21.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
25
153.3 1.1 16.4 0.3
Имбирь Маринованный [Сэн Сой]
10
1.6 0 0 0.3
Огурцы Малосольные [Global Village]
200
30 1.6 0 4.8
Помидор (томат), парниковый
20
2.8 0.1 0 0.6
Картофель в мундире, запеченный без соли
250
232.5 6.3 0.3 52.9
с Какао [Шелковица с Памира]
1
11 0.3 0 2.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевое молоко, обычное и ванильное, необогащенное
200
108 6.5 3.5 12.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь, красная (оранжевая)
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Яблоко
15
7.1 0.1 0.1 1.5
Сметана 20,0% жирности
50
103 1.3 10 1.7
Шелковица с Памира с Мятой
20
11 0.3 0 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги