Блог
Войти
Ivan Petrushov
Блог Кулинарная книга База продуктов
Ivan Petrushov
19.09.2018 13:46

Три года назад я понял, что 100 кг при росте 176 с...

Три года назад я понял, что 100 кг при росте 176 см-это, пожалуй многовато и начал скидывать вес, в итоге через полгода я весил уже 70 кг.

 2 
 3
Ivan Petrushov 19.09.2018 14:45
Светлана, когда начинал, то про подсчет калорий и дневник питания не знал, так, на глазок действовал, а уже через три месяца узнал про дневник и стало попроще.
Интересные блоги
Юна
27-01-2026
Дневник питания за 26.01.2026
Функциональный балет и бассейн 🩰🏊‍♀️ Занятие по ...
4 14
Полина
28-01-2026
Дневник питания за 27.01.2026
▪️Первый рабочий день. Отстрелялась. Было… Норм. П...
3 15
Lara
26-01-2026
Дневник питания за 25.01.2026
Вчера ходили с девочками смотреть шоу мальчиков в ...
8 9
Лучшие рационы
Юна
2026-02-01
Калорийность: 1699 кКал
Витамины и минералы: 93%
Юна
2026-02-02
Калорийность: 1785 кКал
Витамины и минералы: 93%
Полина
2026-02-01
Калорийность: 2483 кКал
Витамины и минералы: 91%
Новые рецепты
Ночные оладушки
Автор Alexandra M
222.9
8.5
2.9
40.5
3
2 1
Котлеты из индейки с отрубями в духовке
Автор Екатерина
192.8
22.2
8.7
8.2
8
3 0
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
Автор Анна
147.5
11.1
8.1
7.1
10
6 5