Ivan Petrushov

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ivan Petrushov

19.09.2018 13:46

Три года назад я понял, что 100 кг при росте 176 с...

Три года назад я понял, что 100 кг при росте 176 см-это, пожалуй многовато и начал скидывать вес, в итоге через полгода я весил уже 70 кг.

2

3

Ivan Petrushov 19.09.2018 14:45

Светлана, когда начинал, то про подсчет калорий и дневник питания не знал, так, на глазок действовал, а уже через три месяца узнал про дневник и стало попроще.

Лучшие рационы

Калорийность: 2413 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 2558 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 2571 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея

Автор Alexandra M

Рисовая каша с творогом

Автор Женя

Овощи запеченые

Автор Анна