Блог
Войти
Ivan Petrushov
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Ivan Petrushov
19.09.2018 13:46
Три года назад я понял, что 100 кг при росте 176 с...
Три года назад я понял, что 100 кг при росте 176 см-это, пожалуй многовато и начал скидывать вес, в итоге через полгода я весил уже 70 кг.
2
3
Ivan Petrushov
19.09.2018 14:45
Светлана
, когда начинал, то про подсчет калорий и дневник питания не знал, так, на глазок действовал, а уже через три месяца узнал про дневник и стало попроще.
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Лучшие рационы
Полина
2025-10-04
Калорийность:
1955 кКал
Витамины и минералы:
95%
Юна
2025-10-08
Калорийность:
2257 кКал
Витамины и минералы:
98%
Юна
2025-10-24
Калорийность:
2265 кКал
Витамины и минералы:
96%
Интересные блоги
Андрей Алексеевич
18-10-2025
Начинаю с чистого листа. День 1
Всем большой привет) Сегодня я решил кардинально и...
5
4
Полина
22-10-2025
Дневник питания и тренировок за 21.10.2025
▪️Омлетишны №8, вариация с тыквой. И с сыром. Немн...
2
6
Lara
18-10-2025
Дневник питания за 18.10.2025
Сегодня немного перебрала с калориями, но у меня б...
2
5
Полина
27-10-2025
Дневник тренировок за 26.10.2025
▪️Читаю свои октябрьские отчеты за прошлый год, а ...
2
4
Новые рецепты
Ночные оладушки
Автор
Alexandra M
222.9
8.5
2.9
40.5
3
2
1
Ужин Салат из макарон и тунца
Автор
Женя
120.8
8
3.9
12.7
12
5
4
Лечо в мультиварке
Автор
Марина
38.2
1
1.6
5.2
26
1
0