Дневник питания за 23.07.2018

Ох уж эти жиры!!! Когда моей дочери было два-три года она откусывала от целого куска сливочного масла и!!!... Хоть бы хны! Съедала так, будто это фрикасе или бламанже от лучших французских поваров! Самой что ли попробовать?
Твёрд, однако этот орешек, то бишь жиры, но будем раскалывать!)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	350	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	50	48.4	10.5	0.6	0.2
Чечевица, зерно (Варка)	40	108.7	9.1	0.6	16.7
Масло подсолнечное	2	18	0	2	0
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	86	20.6	0.9	0.2	3.3
Уксус винный, красный	2	0.4	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сливки питьевые стерилизованные 10%	20	0	0.6	2	0.8
Мармелад	25	80.3	0	0	19.9
Итого	725	277	21	5	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шоколад горький элитный 72%	5	27.5	0.5	2	2
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Творог "Мягкий нежный" обезжиренный	125	56.1	12.5	0.1	1.3
Персик	128	57.6	1.2	0.1	12.2
Итого	508	141	14	2	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый	200	132.6	3.4	9.6	8.4
Курица отварная, по 2-4	27	65.9	6.1	4.6	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мармелад	25	80.3	0	0	19.9
Итого	502	281	9	14	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	350	0	0	0	0
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)	40	19.2	4.4	0	0.4
Перец сладкий, желтый, сырой	12	3.2	0.1	0	0.8
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	93	22.3	1	0.2	3.5
Итого	495	44	5	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зерно (Варка)	45	122.3	10.3	0.7	18.8
Винный уксус (3%)	2	0.2	0	0	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Яичный желток куриный (Варка вкрутую)	19	67.3	3.1	5.9	0
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Масло подсолнечное	6	53.9	0	6	0
шоколад горький элитный 72%	10	55	1	3.9	3.9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	552	388	20	20	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Нектарины, сырые	130	57.2	1.4	0.4	13.7
Мармелад	25	80.3	0	0	19.9
Итого	255	182	2	0	43
Итого за день	3037	1316	73	42	163