Дневник тренировок за 12.03.2026

Не знала как разделить киевский торт на 11 частей (порция 1/11 , так на коробке и написанно). Поэтому съела 1/4 🤣

йога

	1	Итог
Время	40	40

Сгибания рук с гантелями стоя

	1	2	3	Итог
Повторения	12	8	4	24
Вес снаряда	5	7.5	10	160

Жим гантелей стоя

	1	2	3	Итог
Повторения	12	8	4	24
Вес снаряда	5	7.5	10	160

Тяга горизонтального блока к поясу

	1	2	3	Итог
Повторения	12	8	4	24
Вес снаряда	10	20	30	400

Отжимания от лавки или опоры

	1	Итог
Повторения	7	7
Вес снаряда	3	21

Подтягивания в машине Смита

	1	Итог
Повторения	11	11
Вес снаряда	7	77

Шраги с гантелями стоя

	1	Итог
Повторения	15	15
Вес снаряда	12.5	187

Разгибание рук с верхнего блока

	1	2	Итог
Повторения	15	15	30
Вес снаряда	10	10	300

Сгибание рук на бицепс в тренажёре

	1		Итог
Повторения	15	15	30
Вес снаряда	10	10	300

Сгибание стоп сидя в тренажёре

	1		2		3		Итог
Повторения	10	10	10	10	10	10	60
Вес снаряда	50	50	50	50	50	50	3000

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	3	4	Итог
Повторения	8	8	8	8	32

Подъём на носки стоя

	1		2		3		4		Итог
Повторения	12	12	12	12	12	12	12	12	96
Вес снаряда

Prisoner Walk

	1		2		3		4		Итог
Повторения	12	12	12	12	12	12	12	12	96

Banded march

	1		2		3		4		Итог
Повторения	12	12	12	12	12	12	12	12	96

Сведение ног в тренажёре

	1	2	3	Итог
Повторения	15	15	12	42
Вес снаряда	80	80	75	3300

Разведение ног в тренажере

	1	2	3	Итог
Повторения	15	15	15	45
Вес снаряда	40	45	45	1950

йога

	1	Итог
Время	40	40

Результаты за день

Энергозатраты: 462 ккал

Время: 80 мин

Повторения: 632 раз

Тоннаж: 9855.5 кг

Счастливчик Джек 13.03.2026 12:53

Короче, кондитеры - жулики! Рекомендуют резать на 12 частей и одну часть зажилить - никто не заметит разницы!

Анализ

Задача: разделить круглый торт на 11 приблизительно равных частей без специализированных инструментов.
Проблема:
• 11 — простое число, поэтому стандартные схемы (пополам → четверти → восьмушки) не работают.
• Нужен практический способ разметки, а не идеальная геометрия.

Ключевой факт:
• полный круг = 360°
• один кусок ≈ 360 / 11 = 32.7°

Следовательно, нужно приблизительно разметить 11 секторов по ~33°.

⸻

Решение

Способ 1 — «крест + деление» (самый простой)
1. Сделайте крест — разрежьте торт на 4 части.
2. Затем каждую четверть разделите примерно на 3 части.

Получится:

4 × 3 = 12 кусков

После этого:
• один кусок можно объединить с соседним
или
• два самых маленьких куска дать одному человеку.

Практически это выглядит как 11 почти равных порций.

⸻

Способ 2 — метод «часов» (точнее)

Представьте торт как циферблат часов.
1. Первый разрез — 12 → 6 часов.
2. Второй — 3 → 9 часов.
3. Далее каждый сектор делите примерно на 3.

После нескольких разрезов получится сетка примерно из 12–13 сегментов, из которых легко собрать 11 равных.

⸻

Способ 3 — метод «нитки» (очень точный)

Нужна нить или зубная нить.
1. Оберните нитку по окружности торта.
2. Снимите её.
3. Разделите длину на 11 равных частей (складывая гармошкой).
4. Отметьте точки на торте.
5. Режьте от центра к отметкам.

Это даёт наиболее равные куски.

⸻
• люди плохо различают разницу в 5–10% размера
• никто не заметит.
———-

Методы деления круглого торта на ~11 порций (названия):
1. Радиальное деление по углам
2. Метод циферблата
3. Метод последовательного радиального поворота ножа
4. Метод нитки (окружностная разметка)
5. Метод бумажной ленты / салфетки
6. Метод центрального шаблона (чашка / кольцо)
7. Метод крест + дополнительное деление
8. Метод 5 + 6 (пять сегментов + деление одного)
9. Метод 6 + 5 (шесть сегментов + деление части)
10. Метод 3-3-3-2
11. Банкетная радиальная схема (banquet cut)
12. Сеточная нарезка (grid cut)
13. Кольцевая нарезка (ring cut)
14. Свадебная нарезка (wedding cut)
15. Метод центрального первого сектора
16. Метод предварительных надрезов по окружности
17. Метод последовательного деления секторов
18. Метод визуального равного шага
19. Метод шаблонной разметки
20. Метод комбинированных секторов (10 + 1 двойной кусок)

Я бы тут далеко не всему верил, тк чатгпт любит галлюцинировать, но явно способы есть рабочие