Дневник питания за 16.01.2026

Не только шаги себя сами себя не находят, но и социальная версия сама не появится.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Печенье итальянское зерновое	25	108.3	2.1	3.5	16
Итого	225	110	2	3	16

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хала	20	51.4	1.7	1.1	9.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сельдь атлантическая жирная	75	186	13.3	14.6	0
Маринованная стручковая фасоль	111	68.5	2.8	4.6	4.2
Перец сладкий красный	75	20.3	1	0.1	4
хлебец ржаной	22	73.3	2.9	1.1	16.1
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	200	118	20.4	0.8	7.2
Малина	85	39.1	0.7	0.4	7.1
Сироп, кленовый	24	62.4	0	0	16.1
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	822	674	43	26	68

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво безалкогольное	1	70	2	0	16
Зерновой хлеб	35	82.3	4.2	1.1	13.7
"суномоно" - японский салат	145	98.7	14.1	3.2	2.8
Cozy AF French Chicken Stew. Ножки	300	374.1	33.9	18.9	13.2
Итого	810	625	54	23	45
Итого за день	3357	1410	100	52	130