sera
11.09.2025 05:46
Дневник тренировок за 10.09.2025
Все, что надо было делать стоя, я делала стоя, а не сидя. Радость
номер один.
Радость номер два: отобрала у ребёнка в свою спальню классное кресло.
Третий час слушаю интервью АБ. Неожиданная радость. Нажала на видео — полубопытствовать, как она сейчас, — и зависла.
Радость номер два: отобрала у ребёнка в свою спальню классное кресло.
Третий час слушаю интервью АБ. Неожиданная радость. Нажала на видео — полубопытствовать, как она сейчас, — и зависла.
Сгибания рук с гантелями сидя
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
8 |
6 |
26 |
Вес снаряда |
5 |
7 |
10 |
176 |
Жим гантелей сидя
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
8 |
6 |
26 |
Вес снаряда |
5 |
7 |
10 |
176 |
Наклоны в сторону с гантелей стоя
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
8 |
6 |
26 |
Вес снаряда |
5 |
7 |
10 |
176 |
Тяга гантелей в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
8 |
6 |
15 |
15 |
15 |
71 |
Вес снаряда |
5 |
7 |
10 |
10 |
12 |
12 |
686 |
Повороты с блином
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
432 |
Жим гантелей сидя
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
11 |
41 |
Вес снаряда |
7 |
7 |
10 |
320 |
Шраги с гантелями стоя
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
675 |
Сгибания рук с гантелями сидя
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
7 |
7 |
10 |
310 |
Разгибание руки в наклоне
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
12 |
42 |
Вес снаряда |
7 |
10 |
12 |
399 |
Результаты за день
Энергозатраты: 36 ккал
Повторения: 353 раз
Тоннаж: 3350 кг
3
Новые рецепты
Салат `здесь должно быть название`
97.9
10.2
4.3
4.5
8
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Лечо в мультиварке
38.2
1
1.6
5.2
26
Лучшие рационы
2025-09-04
Калорийность: 1705 кКал
2025-09-10
Калорийность: 2085 кКал
2025-09-09
Калорийность: 2291 кКал
Интересные блоги
