sera

sera 23.02.2025 05:14

Дневник питания за 22.02.2025

Какой-то баг в программе. ПОчему-то поменял мне норму с 1500, которая у меня руками вбита, до 1615. Причем интервал прикольный: мин-1615.; от - 1616 и до - 1617. Надеюсь, все остальное правильно подсчитанно. Ну не на калькуляторе же пересчитывать.
PS, Виноград быль лишний, конечно.
PS2. Кто-нибудь может рассказать как на лыжах на спуске тормозить, если классикой едешь. У меня фантазии хвататет только на завалиться конролируемо на бок.

Завтрак

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

200 г

2 ккал, б 0.2 г, ж 0 г, у 0 г

Печенье итальянское зерновое

14 г

60.6 ккал, б 1.2 г, ж 2 г, у 9 г

Итого 62 ккал, Б 1 г, Ж 2 г, У 9 г

Обед

Скороспелые блины на соивках

170 г

385.2 ккал, б 12.9 г, ж 15.1 г, у 50.2 г

Индейка, грудки. Нарезка

75 г

77.3 ккал, б 15.8 г, ж 2 г, у 0 г

Черносмородиновый джем

20 г

56.8 ккал, б 0.1 г, ж 0 г, у 14.6 г

Йогурт греческий обезжиренный натуральный

50 г

29.5 ккал, б 5.1 г, ж 0.2 г, у 1.8 г

Сироп, кленовый

8 г

20.8 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 5.4 г

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

200 г

2 ккал, б 0.2 г, ж 0 г, у 0 г

Блинчики на минералке

70 г

145.5 ккал, б 5.4 г, ж 3.2 г, у 23.8 г

Мясная начинка для блинчиков

100 г

153 ккал, б 18.7 г, ж 7.6 г, у 2.5 г

Итого 870 ккал, Б 58 г, Ж 28 г, У 98 г

Дневной перекус

Вода

1500 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Итого 0 ккал, Б 0 г, Ж 0 г, У 0 г

Ужин

Блинчики на минералке

66 г

137.2 ккал, б 5.1 г, ж 3 г, у 22.4 г

Бличники налистники

42 г

115.3 ккал, б 4.1 г, ж 3.8 г, у 16.1 г

Творог для налистников

100 г

138.7 ккал, б 18.4 г, ж 2.3 г, у 10.8 г

Айсберг (салат кочанный)

100 г

14 ккал, б 0.9 г, ж 0.1 г, у 1.8 г

Укроп

10 г

4 ккал, б 0.3 г, ж 0.1 г, у 0.6 г

Редис

50 г

10 ккал, б 0.6 г, ж 0.1 г, у 1.7 г

Огурец парниковый

50 г

5.5 ккал, б 0.4 г, ж 0.1 г, у 1 г

Лук зеленый (перо)

10 г

2 ккал, б 0.1 г, ж 0 г, у 0.3 г

Йогурт греческий обезжиренный натуральный

50 г

29.5 ккал, б 5.1 г, ж 0.2 г, у 1.8 г

Горчица столовая

10 г

14.3 ккал, б 1 г, ж 0.5 г, у 1.3 г

Мясная начинка для блинчиков

50 г

76.5 ккал, б 9.4 г, ж 3.8 г, у 1.3 г

Яйцо куриное

50 г

78.5 ккал, б 6.4 г, ж 5.8 г, у 0.4 г

Виноград

115 г

82.8 ккал, б 0.7 г, ж 0.7 г, у 17.7 г

Итого 708 ккал, Б 52 г, Ж 20 г, У 77 г

Итого за день 1641 ккал, Б 112 г, Ж 50 г, У 184 г

Макронутриенты

Калории
1641.1

min 1616 от 1616 до 1617

102%

Белки
112

121

92.6%

Жиры
50.4

93.3%

Углеводы
184.2

162

114%

Вода
2690

2182

123%

Клетчатка
13.4

53.6%

Витамины и минералы

Рейтинг

61.9%

b-car

22.1%

В1

46.1%

119%

Холин

117%

113%

70.6%

33.1%

B12

235%

57.8%

27.6%

42%

78.1%

вит.К

67%

99%

Калий

91.5%

76.3%

225%

53.4%

69.2%

152%

21.5%

66.1%

33.9%

247%

89.1%

75.4%

107%

198%

53.9%

48.8%

124%

Энергетический баланс

Приход

1641 ккал

Расход

1616 ккал

Итого

25.1 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Юна

23.02.2025 09:44

А вы в настройках не клацали рационы? Там где сбалансированый, белковый, от Зожника.. я судя по всему переключила и на место не вернула. Целый день не могла понять почему все наперекосяк 😁

Ответить

sera

24.02.2025 00:23

Юна, не, не трогала. Да нормы же не просто поменялись, а какие-то чудные - интервал от 1616 до 1617. )). Пробовала, исправитью щелкать, возвращаться а ручным, но то же сутки все криво было. Может потому что у меня сразу на трех устройствах приложение открыто и все не могло синхронизировать. Хотя это никак не объясняет первичный баг. Ну вообще не важно уже (пока?), после танцев с бубнами на всех трех устройствах вроде пока слушается.

Ответить

Юна

24.02.2025 08:38

sera, действительно забавный интервал 😁 думаю разные устройства не должны так повлиять, тем более если вы сами ничего не меняли.
У меня поменялось на 1840, когда ела 1680 и хорошо вовремя заметила, а то не бывать дефициту 😉 но я сама с цифрами напортачила.

Ответить

Новые рецепты

Интересные блоги

Лучшие рационы