Дневник тренировок за 30.06.2024

Четверг - легкая разминка, легкая прогулка по городу - не быстро, но 7000 шагов сделанно.
Пятница - легенькая разминка, в зал не пошла.
Пятница 15.00 - Суббота 15.00 - то, что я называя зависание, а в современном языке есть такое красивое слово ретрит. Короче осталась на 2 дня дома одна и забросила все "надо", делала только "хочу". Сосиски, пиво по еде. А так читала, вышивала, вязала  и играла на планшете в Hearthstone. Большую часть времени провела в полугоризонтальном состояние, садилась только повязать.  И ни с кем не разговаривала.
Суббота, вторая половина дня. Начала постепенно отвисать. Сделала зарядку, упражнения на кор с упором на плечи. 3 сета по 6 повторений. Выехала в город, погуляла по парку 5 км. Потом музыка, уличная, еда, пиво. В итоге поняла, что самое главное в этом сочетание из трех составляющих объединяющая концовка "под открытом небом" )).
Восресенье. Отвисла. Зарядка. Зал. Ккал не считала, но уже без сосисек, без картошки фри, и без пива. Перешла в режим "надо".