01.11.2023 Немного отчета.  Как и планировла с сен...

01.11.2023
Немного отчета. 
Как и планировла с сентября стала ходить на каток, групповые тренировки, и уже пару раз заставила себя пойти на массовое катание без тренера. Жду, когда зальют лед на улице, но пока тепло. Записалась на тренировки и с января по апрель.
Хоть и с опоздание, но пошла в группу по сквошу,  записалась в зал, чтоб с дочкой играть вне группы. В зал только записалась, но в планах элипс, работа на подъем, надо увеличивать скорость подъема в горах. И в тумане пока силовые  упражнения на спину-плечи-руки.Дочь пытается уговорить на Зумбу.
Утренняя разминка на суставы и легкая растяжка 3-4 раза в неделю. С этим ж... Если пропущу один день, то потом не могу себя пару дней заставить заниматься, пока не проснусь с затекшей спиной. Эх, неприятные ощущения в спине, конечно, отлично мотивируют на утреннюю зарядку, но хотелось бы без них. Плюс все еще планирую добавить упражнения на пресс. Уже два месяца планирую . ((
3-5 раз в неделю хожу по 4-5 км. Иногда удается найти время на более длительную прогулку в выходные. Сбалансированно по времени выходит. Больше времени, наверно, на это не найду.
По еде. Осталось расчитать 13 недель из 51 запланированных. Здесь все без проблем. Бывает, конечно, и выпивка, и жор нападает. Но в целом, возвращаюсь в норму легко и без особых колебаний и метаний. И это уже реально норма. 
Китайский забросила, поняла что не сдался ни для чего и нет мотивации. По-хорошему надо бы испанский изучать, польза от этого реальная будет. Но боюсь с английским путать, все же из меня полиглот не получится. 3-ий день "учу" японский - мотивируюсь мечтой поехать в Японию, а там с английским пока не очень.  
Итак, что надо добавить зимой. Коньки, лыжи, снегоступы, съехать хоть раз с горки на лыжах (может все же понравится), начать-таки упражнения на спину и пресс.  Ноябрь будет несколько сумбурный, так что главное удержаться на достигнутом.