Дневник питания за 26.09.2023

26.09.2023

Наконец-то распихала ненужную посуду по комнатам. Оставила в посудомойке только тарелки-вилки и использую ее как сушку. Мужу счастье теперь: можно релаксировать сколько угодно - мыть посуду. Теперь могу картошку или макароны сварить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряник Тульский купеческий	32	121.6	2.3	2.8	21.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	432	125	2	2	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
шпинатный ролл	222	630.5	14.2	36.2	61.7
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	50	36.5	5	1	2
Сироп, кленовый	14	36.4	0	0	9.4
Итого	386	717	19	37	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат 1	150	210	4.5	16.5	15
Осетр, все виды, копченый	140	242.2	43.7	6.2	0
Масло сливочное 81% жирности	5	35.9	0	4.1	0
Вино Безалкогольное Белое [Vive la Vie]	200	48	1	1	9.6
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Итого	645	648	52	28	48
Итого за день	1463	1491	74	68	147