Ольга
16.04.2026 01:16
Дневник питания за 15.04.2026
31-й
Туман рассеивается. Пир выздоравливающего человека, завтра приступим более осмысленно к процессу.
Туман рассеивается. Пир выздоравливающего человека, завтра приступим более осмысленно к процессу.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
233
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 233 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
194
|
21.3 | 1.4 | 0.2 | 3.7 |
| Сметана Брест-Литовская 20% |
28
|
56.4 | 0.8 | 5.6 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
69
|
6.2 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Свинина тушеная, консервы |
49
|
171 | 7.3 | 15.8 | 0.1 |
| Полба отварная |
119
|
95.4 | 4.5 | 0.6 | 18 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
56
|
97.8 | 8.2 | 7 | 0.5 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
13
|
30.6 | 1 | 0.1 | 6.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
| Финик, королевский |
21
|
58.2 | 0.4 | 0 | 14.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 830 | 650 | 28 | 39 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
90
|
36.9 | 1.3 | 0.2 | 7.4 |
| Огурец парниковый |
237
|
26.1 | 1.7 | 0.2 | 4.5 |
| Сметана Брест-Литовская 20% |
40
|
80.6 | 1.1 | 8 | 1.2 |
| Суп с вермишелью |
300
|
167.4 | 10.5 | 7.2 | 14.7 |
| Омакор |
1
|
0 | 0 | 1 | 0 |
| Селен (Solgar) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Варенье из малины |
9
|
24.6 | 0.1 | 0 | 6.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 1057 | 451 | 16 | 23 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Яблоко |
88
|
41.4 | 0.4 | 0.4 | 8.6 |
| Итого | 438 | 44 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель в мундире |
93
|
70.4 | 1.9 | 0.4 | 14.9 |
| Огурец парниковый |
93
|
10.2 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Масло подсолнечное, нерафинированное |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 576 | 279 | 4 | 16 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.4 | 9.3 |
| Итого | 95 | 44 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 3229 | 1471 | 50 | 80 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
11-04-2026
Дневник питания за 10.04.2026
▪️Рубрика «Экспериментальная пятница»:
Сегодня ПП...
09-04-2026
Дневник питания за 08.04.2026
Йога, бокс и переменные упражнения дня 30-31 из ма...
09-04-2026
Всем привет!
Вчера сняли швы. Восстановление идёт...
Лучшие рационы
2026-04-10
Калорийность: 2221 кКал
2026-04-05
Калорийность: 2413 кКал
2026-04-04
Калорийность: 2558 кКал
Новые рецепты
