Жужа
19.06.2018 20:22
Дневник питания за 10.06.2018
Сегодня я красила кухню, завтрак был сытный, т.к я знала что обеда
может не быть.
Ужин был поздним, почти в час ночи.
Но я уложилась в свою норму, и я этому рада))
Ужин был поздним, почти в час ночи.
Но я уложилась в свою норму, и я этому рада))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манты с тыквой |
200
|
495 | 6 | 36 | 39 |
| Кетчуп |
20
|
22 | 0 | 0 | 5 |
| Горчица столовая |
30
|
42 | 3 | 1 | 3 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
40
|
21 | 1 | 1 | 1 |
| Арахис, Испания, жаренный на масле, с солью |
20
|
115 | 5 | 9 | 3 |
| Черешня |
90
|
46 | 1 | 0 | 9 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
50
|
52 | 11 | 0 | 0 |
| Итого | 950 | 802 | 28 | 49 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка) |
130
|
93 | 2 | 0 | 19 |
| Мороженое, сливочное |
61
|
111 | 2 | 6 | 11 |
| Индейка, грудки, мясо |
264
|
274 | 45 | 4 | 11 |
| Горчица столовая |
30
|
42 | 3 | 1 | 3 |
| Кетчуп |
10
|
11 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 495 | 533 | 52 | 12 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, с молочными начинками |
4
|
15 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 4 | 15 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 1449 | 1351 | 81 | 62 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
