Квант Счастья
06.02.2019 20:03
Как не хватает тепла, лазурного побережья) ну или просто отпуска))) хочется уделить время только себе)) не хватает этого)) кто как снимает напряжение при отсутствии свободного времени?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
101
145.4 2.4 3.5 26.1
Котлеты, курица, по 2-20
107
237.5 19.5 11.1 14.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
49
115.2 3.7 0.4 24.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
39
142 9 11.5 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Шоколад молочный
14
77.6 1.4 4.9 7.1
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
20
83.4 1.5 2 14.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Припускание)
114
70.5 15.6 0.9 0
Макароны отварные, по 1-302
45
44.1 1.6 0.2 9
Котлеты, курица, по 2-20
61
135.4 11.1 6.3 8.4
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
43
179.3 3.2 4.2 32

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
239
179.3 5 1.9 35.1
Котлеты, курица, по 2-20
51
113.2 9.3 5.3 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Квант Счастья
04.02.2019 02:23
Сегодня моей радости не было предела- я купила джинсы 28 размера))) чтоб вы понимали - в последний раз я покупала джинсы 33-34 размера))) сегодня брала вещи в примерочную, понабирала 30 размер, но пришлось идти заново выбирать размеры меньше и Мерет, потому что 30 на удивление оказался большим))) это прям уууух))) я так рада)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Котлеты, курица, по 2-20
160
355.2 29.1 16.6 22.1
Капуста белокочанная, квашеная
72
16.6 1.3 0.1 2.2
Тюлька осенняя соленая
25
66 3.9 5.6 0
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
160
32 1.8 0.2 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог яблочный
201
286.6 10.3 5.6 47.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
200
290 42 10 6
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
40
166.8 3 3.9 29.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 15
Квант Счастья
30.01.2019 20:48
Сегодня доедала все, что осталось дома. Зарплата только завтра, финансы на нулях, опусташаю запасы) завтра закуплюсь курочкой) а сегодня только то, что есть)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
32
88.6 2.9 0.4 18.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
46
167.4 10.7 13.6 0
Безе
72
219.5 1.7 0 56.7
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
250
187.5 5.3 2 36.8
Куриная грудка (филе) (Тушение)
50
52.6 11 0.9 0.2
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
64
12.8 0.7 0.1 2.2
Халва подсолнечная ванильная
53
273.6 6.1 15.7 28.6
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб, кукурузная мука, сухая смесь, обогащенный
53
221.5 3.7 6.5 33.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
24
66.5 2.2 0.3 13.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
71
258.4 16.5 20.9 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Квант Счастья
28.01.2019 20:51
Вот оно))) наконец-то ))) уже сколько съела и ещё хочется чего-то перекусить))) видимо я иду к восстановлению)) наконец-то)) а то совсем уже))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сырники
200
371.4 33 9 38.6
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Варенье из малины
43
117.4 0.3 0.1 30.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые
69
233.2 4.3 7.6 36.3
Мармелад желейный
13
41.7 0 0 10.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Холодец по домашнему
100
257.8 26.1 15.5 3.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые
83
280.5 5.1 9.2 43.6
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Грецкий орех
19
124.6 3.1 11.6 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
103
85.5 3.2 0.2 14.5
Морской язык в фольге
55
54.1 5.4 3.3 0.7
Куриная грудка (филе) (Тушение)
67
70.5 14.7 1.2 0.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
47
130.2 4.3 0.5 26.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 8
Квант Счастья
27.01.2019 22:55
Мдаааа... В горло ничего по-прежнему не лезит.. прошла неделя уже , а все-равно реакция на еду не очень хорошая. Видимо нужно найти время для больницы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сырники
177
328.7 29.2 8 34.2
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
150
124.5 4.6 0.4 21.1
Шампиньоны
47
12.7 2 0.5 0
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Язык морской (Жарка)
64
47.7 5.9 2.7 0
Лук репчатый (Жарка)
5
1.5 0.1 0 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5
Варенье из сливы
27
77.8 0.1 0.1 20
сырники
66
122.6 10.9 3 12.7
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Квант Счастья
24.01.2019 22:50
По прежнему не могу много есть, съедаю чуть больше нужного-сразу плохо становится. Так что пока по лёгкому хожу. Что-то стремаюсь я таких темпов еды. Чувствую будет или срыв или организм перейдет в торможение.

Пару месяцев назад ушивала свои платья. Одно не носила почти месяц, сегодня надела, оно уже висит. Но его не жалко, а жалко пальто. Оно таааак мне нравится, но уже смотрится не очень

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
106
152.6 2.5 3.7 27.3
Хек (Жарка)
108
72.4 14.5 1.6 0
Пирог яблочный
55
78.4 2.8 1.5 13.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
108
155.5 2.6 3.8 27.9
Хек (Жарка)
148
99.3 19.9 2.2 0
Пицца
100
163.4 9.2 5.8 18.1
Конфеты, карамель
7
26.7 0.3 0.6 5.4
Пирог яблочный
110
156.9 5.6 3.1 26.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Квант Счастья
22.01.2019 20:24
Утром очень захотелось булочку, но зря)) до работы еде шла. Дети, видимо, лечат, в школе немного полегчало))

Вечером немного покушала, пока ощущения нормальные, но где-то между ребрами побаливает. Температура небольшая ещё держится.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булка ярославская
53
155.8 4 2.8 28.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
1000
10 0 0 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
350
3.5 0 0 0.7
Рисовая каша по 1-268
100
144 2.4 3.5 25.8
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
67
101.2 19.4 2 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
37
134.7 8.6 10.9 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
41
113.6 3.7 0.5 23.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Квант Счастья
21.01.2019 18:12
Сегодня здесь будет минимум из минимумов, в идеале ничего не планирую есть. До этого момента себя показывал гастрит, а сегодня показался он совместно с грыжей. Рвала всю ночь и весь день.

Сегодня смотрела фильм и там говорилось про какой-то особенный ген, который выражается чиханием в тот момент, когда солнце попадает на сетчатку. Я всегда думала, что у всех такая реакция, а оказывается у 25% населения. Кто ещё чихает от солнца?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
227
170.3 4.8 1.8 33.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
46
108.1 3.6 0.5 22.2
Газированный напиток, содовая вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 27
Квант Счастья
20.01.2019 20:20
В результате обострения моих проблем в желудком вношу новое правило - кофе только заварной, и блюда вареные, гриль или на пару. Вот достала свою пароварка, которая несколько лет без дела стояла)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
96
72 2 0.8 14.1
Зразы из хека, по 1-374
66
92.4 8.6 3.7 6.1
Булка ярославская
135
396.9 10.3 7.2 72.5
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
52
122.2 4.1 0.5 25.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
66
128.7 16.5 6.5 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
18
65.5 4.2 5.3 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье сливочное, промышленного изготовления, необогащенное
76
354.9 4.6 14.3 51.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета "Киевская"
201
221.1 36.2 4.8 8.2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
18
49.9 1.6 0.2 10.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
45
68 13 1.4 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
12
43.7 2.8 3.5 0
Капуста белокочанная, квашеная
65
15 1.2 0.1 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Квант Счастья
18.01.2019 22:56
И это та, которая сегодня в дневнике выставила поддержку. Абсолютно не хватает времени поесть во время работы. Каникулы прошли и теперь день загруженный, ни на что времени не хватает. В 6 подъем, в 19 домой, в 21-22 спать. А ещё уроки готовить надо. Блин, все никак не могу втянуться. Я всегда была совой. Я могла лечь спать в 1-2 ночи и нормально. После же перелома и выхода на работу ложусь в 9-10, позже вообще никак, а глаза начинают закрываться уже в часов 7.

Ну завтра на праздник иду, поэтому завтра точно калории наберу, даже хочется вина почему-то.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
202
151.5 4.2 1.6 29.7
Зразы из хека, по 1-374
110
154 14.4 6.2 10.2
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиска в Тесте [Золотой Колос]
100
250 10 12 25
Пирожки печеные простые, по 2-188
52
130 6.6 3.8 17.3
Вода
1200
0 0 0 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
1000
20 1 0 3.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
45
41.2 9 0.5 0.2
Зразы из хека, по 1-374
114
159.6 14.9 6.4 10.6
Холодец по домашнему
222
572.3 57.9 34.4 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги