Елена
11.07.2018 07:35
Дневник питания за 08.07.2018
Сегодня первый раз искупались. Небо затянуто, но все равно кайф!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана деревенская |
27
|
150.3 | 0.5 | 17 | 0.4 |
| Каша овсяная из хлопьев "Геркулес" |
155
|
103.1 | 3.6 | 1.9 | 18.1 |
| Кофе с молоко и сахаром |
250
|
41.5 | 1.7 | 1 | 6.3 |
| Хлеб Уральский Новый Нарезанный [Первый Хлебокомбинат] |
30
|
66 | 2.1 | 0 | 13.5 |
| Хлеб Зерновой Нарезанный [Первый Хлебокомбинат] |
22
|
59.4 | 2.1 | 0.7 | 10.5 |
| Кабачки по-Домашнему [Пиканта] |
50
|
25 | 0.3 | 1 | 4 |
| Итого | 534 | 445 | 10 | 21 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык Традиционный [Мираторг] |
50
|
135 | 6 | 12.5 | 0 |
| Жимолость |
100
|
42.5 | 0 | 0 | 8.5 |
| Земляника (садовая), клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 250 | 218 | 6 | 12 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель Запечённый [SPAR] |
210
|
279.3 | 5.5 | 16.8 | 27.9 |
| Карась отварной (Рыба и морепродукты) |
200
|
204 | 41.4 | 4.2 | 0 |
| Кабачки запеченные по 1-258 |
100
|
140 | 2.7 | 10 | 9.7 |
| Баклажаны Печеные на Гриле [La Corra] |
50
|
76.5 | 0.5 | 7.5 | 1.8 |
| Итого | 560 | 699 | 50 | 38 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка Куриная Отварная [Ашан] |
100
|
131 | 23.9 | 3.9 | 0 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 200 | 176 | 24 | 4 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% [Чебаркульский Молочный Завод] |
100
|
51 | 3 | 2.5 | 4 |
| Итого | 100 | 51 | 3 | 2 | 4 |
| Итого за день | 1644 | 1590 | 94 | 79 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
14-11-2024
Овощи зимой
В последние несколько дней ловлю себя на мысли, чт...
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
