Дневник питания за 17.06.2018

Хронический недосып, выходные прошли, а поспать не удалось. Младшенький то в 7 утра встает, а сегодня вообще в 6.15.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная из хлопьев "Геркулес"	269	178	6	3	31
Пирожок с Зеленым Луком и Яйцом [Виктория]	76	195	4	8	25
Кофе растворимый, сухой	3	3	0	0	0
Сахар песок	4	16	0	0	4
Молоко 2,5% [Чебаркульский Молочный Завод]	40	21	1	1	1
Варенье из яблок	15	39	0	0	10
Итого	407	454	12	12	73

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковая запеканка "Касэрол"	150	191	9	14	5
Салат весенний	95	20	1	0	3
Майонез Махеевъ Провансаль	6	22	0	2	0
Итого	251	234	10	17	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат весенний	175	37	2	0	6
Сосиска Сливочная [Ариант]	64	135	6	12	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	138	139	5	1	25
Кабачковая запеканка "Касэрол"	130	165	7	12	4
Курица тушенная с овощами, по 2-14	96	120	5	6	9
Итого	603	598	27	33	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	36	78	3	5	4
Итого	36	78	3	5	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный [Чебаркульский Молочный Завод]	200	170	36	0	6
Итого	200	170	36	0	6
Итого за день	1497	1535	89	68	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 18.06.2018 08:52

А ложится во сколько?

Елена 18.06.2018 09:01

В пятницу в 23-00, в субботу в 19-15 умотался, как итог в 6.15 в воскресенье выспался!

Катенька 18.06.2018 09:14

Я думала я одна тут такая страдалица С улыбкой

мой будильник сегодня в 5:30 встал а в 8 опять лег С улыбкой

))

Александр 18.06.2018 09:28

Елена Каримова, Ну и? ) Не вижу беды.. в 19.15 он лёг, и вы ложитесь.. Я то думал в 3 лёг, в 5 встал, как у нас было в своё время..
А тут то какая проблема?

MimiMina 18.06.2018 09:34

Спать подходами по три часа было за счастье))). Как вспомню...

Елена 18.06.2018 10:06

Моему младшему уже 5,5 лет. Только в садике и спит днем, и то не всегда. Дома вообще не уложить. То, что в 19 лег это большая редкость, особенно для выходного.