Дневник питания за 02.07.2025

Что-то сегодня какой-то углеводный день вышел. Думала ещё ужин съесть, но обед получился поздний, да и после пол литра борща есть уже не хотелось. Очень к борщу не хватало сала с чесноком. Аж расстроилась. Но борщ вышел офигенным! Делала на телятине, мяско мягкнткое вышло. А вчерашняя свекла оказалось такой сладкой, что я кусочек сырой съела. 😂

Сегодня ровно неделя, как я слежу за калориями. Пока полет нормальный. Завтра на работу очень рано. Поэтому снова буду на кофе (все же лучше редбула). Ожидается довольно тяжёлый день. Надеюсь с питанием не накосячу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное по 1-226	300	273	5.7	13.5	31.8
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Сливки Coffee Mate	2	50	0	3	6
Итого	572	340	6	17	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	300	145	3	1	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ украинский	500	451	22	22	43.5
Арбуз	150	40.5	1.1	0.2	8.7
Итого	650	491	23	22	52
Итого за день	1522	977	32	41	119