Елена
01.07.2025 09:00

Дневник питания за 30.06.2025

Сегодня я двигалась исключительно на кофе. Поспать 3 часа это конечно капЭц. Мне ещё как-то легче было, а муж в общей сложности ещё 5 часов за рулём был. Он на редбуле.

Да, кстати. Забыла рассказать. Мы худеем сейчас вместе. Так уж сложилось, что мы по жизни вместе полнеем, вместе худеем. Потом снова полнеем и снова худеем. Но, это однозначно легче, потому что всегда есть поддержка.

А ещё. Этот раз к нам присоеденился и сын. У него сейчас подростковое акне. Особенно сырет от сладкого естественно. В калориях он себя не ограничивает, но решил с нами отказаться от выпечки, хлеба и перейти на сухофрукты вместо любимых мишек харибо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лавашный бутерброд
1
257 20.4 15.6 9.3
Кофе чёрный без сахара
180
12.6 0.4 0.9 0.4
Сливки Coffee Mate
2
50 0 3 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
250
17.5 0.5 1.3 0.5
Сливки Coffee Mate
2
50 0 3 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат цезарь с курицей
1
250 18 12 13
Кофе чёрный без сахара
250
17.5 0.5 1.3 0.5
Сливки Coffee Mate
2
50 0 3 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаски Brats
1
290 16 23 2
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидоры черри, томаты
100
27 0.8 0.6 3.4
Перец сладкий красный
80
21.6 1 0.1 4.2
Черешня
200
104 2.2 0.8 21.2
Магний цитрат
1
20 0 0 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 1
Полина 01.07.2025 23:20
«Но, это однозначно легче, потому что всегда есть поддержка»
💯
Какие вы молодцы! Чувствуется, что очень дружная семья 😊
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы