Елена
21.01.2020 23:21
Дневник питания за 21.01.2020
Сегодня у нас видимо меняется погода. У меня реагирует мой варикоз,
выкручивает ноги. К вечеру поднялся ветрюган. Противненько. Чет
хочется прям уже весны, хоть и зимы толком то и не было. Хочется
клубники и черешни....и нормальных огурцов. Тяжко как-то без
овощного разнообразия. Кстати за неделю слилось почти 2
новогодних кило. Процесс идет не очень быстро, но главное что идет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Какао на Молоке [Nesquik] |
1
|
144 | 7.3 | 3.4 | 11 |
| Итого | 370 | 354 | 28 | 8 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Телятина жареная с луком |
250
|
507.8 | 66.3 | 19.8 | 16.5 |
| Лечо [Нежин] |
200
|
100 | 0 | 0 | 24 |
| Итого | 450 | 607 | 66 | 19 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| латте |
300
|
74.1 | 4.2 | 3.9 | 5.1 |
| Витамины |
1
|
20 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 305 | 94 | 4 | 3 | 5 |
| Итого за день | 1125 | 1056 | 99 | 32 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с замеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Джерки из куриной грудки
190
34.8
4.4
2.7
11
Котлеты из фарша индейки с грибами
124
13.7
7.1
1.3
0
Интересные блоги
