Елена
22.12.2019 19:10
Дневник питания за 21.12.2019
Суббота была лентяйно-игровая. По факту государственный рабочий
день. Но я своим сделала выходной, да и сама работала прям совсем
минимально. Ещё и днём отсыпалась. Вечером нас друзья ошарашило,
что оказывается уже вышел Ведьмак, притом весь сезон уже (смайлик
потирающий ладошки). Как засели с мужем вечерком...очнулись, когда
досматривали пятую серию. А утром рано вставать. Спать оставалось 4
часа. С трудом заставили себя не смотреть дальше. После книг и игры
фильм воспринимается довольно интересно) короче декабрьская суббота
прошла так как я люблю)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, темное мясо с кожей, запечённое |
80
|
164.8 | 21.8 | 8 | 0.1 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 535 | 310 | 22 | 8 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сарделька (сосиска), мясная |
140
|
406 | 14.4 | 36.1 | 5.8 |
| Лечо [Нежин] |
350
|
175 | 0 | 0 | 42 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 790 | 584 | 14 | 36 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
25
|
138.5 | 2.5 | 8.7 | 12.6 |
| латте |
300
|
74.1 | 4.2 | 3.9 | 5.1 |
| Витамины |
1
|
20 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 232 | 6 | 12 | 17 |
| Итого за день | 1655 | 1127 | 43 | 57 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
