Дневник питания за 28.11.2019

Обычный такой день. Не считая совершения кучи покупок по реальным не накрученным скидкам в преддверии черной пятницы. По мелочи взяли много чего полезного. Хочу еще сегодня сыну ботинки зимние купить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	405	201	17	4	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп жареный, по 1-364	280	506.8	51.8	29.4	9
латте	300	74.1	4.2	3.9	5.1
Итого	580	580	56	33	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	180	129.6	1.3	1.1	26.1
Витамины	1	20	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
латте	300	74.1	4.2	3.9	5.1
Итого	805	233	5	5	32
Итого за день	1790	1015	78	42	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 30.11.2019 00:32

Квант Счастья, я сегодня купила "жопную" мазь Chamois Butt'r с хорошей скидкой))) Шикарнейшая штука! Мы ее на велосотке испробовали (пробники давали). Еще ботинки малому зимние тоже по хорошей цене, нижнего белья вагон для всех по просто шикарнейшим ценам (я у этого же поставщика 2 года назад брала дороже). Завтра еще по плану покрышки новые купить на два велика, Schwalbe сейчас с 30% скидкой. А еще серьезная покупка! Пуховик)

Александр 30.11.2019 19:45

Мария Кильдибекова,
Кроссовки: Кроссовки GEL-PULSE 11 WINTERIZED В данный момент на Wildberries цена - 5242р
Термобелья полно на Алиэкспрессе. Я своё взял верх + низ за 850р.
Одежда на любую погоду и любой кошелёк есть в Декатлоне. То, в чём я сейчас бегаю стоит верх и низ около 3 тыс. В этом же на лыжах буду катать.
Сейчас нашел куртка 3200, брюки 1500. Я брал видимо со скидкой какой-то.
Не знаю, что вы за кроссовки зимние смотрите такие золотые..

Александр 30.11.2019 21:21

Мария Кильдибекова, я сегодня тоже бегал. Именно в этих. Сухие.
Онлайн заказ есть и с примеркой. Соседние 2-3 размера заказываете и выбираете нужный.
Ну и.. Асиксы есть не только онлайн. Можно примерить например в Спортмастере, а купить уже онлайн.
Единственное по Асиксам, они на широкую стопу. Могут не подойти. Но кидал как пример, что не так все и дорого.

Александр 30.11.2019 21:41

Мария Кильдибекова,
https://www.asics.com/ru/ru-ru/gel-pulse-11-winterized/p/0020015696-200
В минус 10 я в них уже ходил и бегал. Вполне ок.

Александр 30.11.2019 22:36

Мария Кильдибекова, 11 тыр по мне, так как то дороговато.. Но дело ваше.

Кстати на это всё очень много отзывов есть на бегунских и триатлонных сайтах\форумах.
На здоровье! С улыбкой

Елена 01.12.2019 02:19

Мария Кильдибекова, мне бегать нельзя, но я и не люблю это дело. Мне больше крутить нравится) при беге раздражает все

Елена 01.12.2019 02:21

Мария Кильдибекова, лайфхак как купить брендоаое дёшево и по размеру. Идете в сетевой магаз этого бренда, меряете, записываете модель. Приходите домой, находите эту модель и мониторите скидки)

Елена 02.12.2019 10:14

Квант Счастья, вот такая штука))) очень классная

Елена 02.12.2019 20:42

Мария Кильдибекова,не это по ощущению не как Бепантен. У него консистенция интересная, будто жидкая пудра-тальк. Очень приятно к телу на длинных дистанциях. Как будто попа скользит)

Елена 02.12.2019 20:44

Квант Счастья, нам на велосотке дали пробники, как рекламу. Заценили. Притом есть такой оригинальный (как мы взяли), а есть ещё для женщин и евростайл (с ментолом). Но после велосотки жо не болела совсем. Мож оно помогло)