Елена
17.11.2019 03:46
Дневник питания за 16.11.2019
Сегодня изменила привычному завтраку в виде творога, съела
принесенный свекром сушенный инжир. Вкусно, сладко и куча
углеводов))) Люблю сухофрукты. Больше всего финики и сушеные
ананасы. Раньше могла довольно много их схомячить. Эх, вот так на
сладком и набираешь вес)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир сушеный |
50
|
128.5 | 1.6 | 0.4 | 29 |
| латте |
300
|
74.1 | 4.2 | 3.9 | 5.1 |
| Итого | 350 | 202 | 5 | 4 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Телятина, спинная (реберная) часть, запеченная |
200
|
456 | 47.9 | 27.9 | 0 |
| Соус Сладкий Чили [Heinz] |
50
|
90 | 0.2 | 0.3 | 21.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 950 | 599 | 50 | 28 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
200
|
144 | 1.4 | 1.2 | 29 |
| латте |
300
|
74.1 | 4.2 | 3.9 | 5.1 |
| Витамины |
1
|
20 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 505 | 238 | 5 | 5 | 34 |
| Итого за день | 1805 | 1039 | 62 | 37 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Новые рецепты
Котлеты из индейки с отрубями в духовке
192.8
22.2
8.7
8.2
8
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Интересные блоги
17-10-2025
Дневник питания и тренировок за 16.10.2025
Четверг - рыбный день. Сегодня уж очень рыбный) А ...
16-10-2025
Аж не верится, что все это закончилось 😂 Месяц гре...
16-10-2025
Дневник питания за 14.10.2025
Случайная йога и бокс 🧘🏼♀️🥊В прошлом моем абонеме...
Лучшие рационы