Дневник питания за 09.08.2018

Чет я к концу недели притомилась. Работы как-то многовато. Все проекты конечно интересные и заниматься ими хочется даже в нерабочее время, но я не высыпаюсь. Сегодня вечером вырубилась на 2 часа. А завтра еще пятница. Эх. Ну ничего,п оследний рывок, а на выходных пойдем погуляем по городу, пока погода позволяет. У нас жара и на небе ни одного облачка. Вообще на улдивление в этом году погода крайне сбалансирвоанная летом. Настоящее жаркое лето с грозами.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог нежирный 0,6%	100	110	22	0.6	3.3
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	420	178	22	0	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Абрикосы	150	66	1.4	0.2	13.5
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Итого	750	115	2	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском)	250	520.5	30.6	43.9	0
Помидор (томат), грунтовый	400	96	4.4	0.8	15.2
Кетчуп	50	56	0.6	0.1	13.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1000	675	35	44	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
латте	300	74.1	4.2	3.9	5.1
Мармелад	15	48.2	0	0	11.9
Витамины	1	0	0	0	0
Итого	320	122	4	3	17
Итого за день	2490	1091	64	49	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 10.08.2018 09:36

Елена Гордеева, в какой-то степени где-то можно сказать и так. Когда-то в декрете фрилансила от скуки. После декрета муж предложил уволиться с основной работы (я врач) в пользу своего бизнеса в диджитал сфере. Через год я предложила уволиться ему. Сейчаас у нас компания со штатом специалистов. Работаем не в офисе, так как ориентированы в основном на Европейский и Азиатский рынок. Поэтому график можно сказать фрилансерский, но фрилансерами нас назвать сложно)

Елена 10.08.2018 09:37

Квант Счастья, эх...не хочу осень. Прям совсем не хочу(

Елена 10.08.2018 16:16

Квант Счастья, пошла гуглить...у нас вроде жару обещают еще неделю. Ночи уже да, попрохладнее. Хоть бы на День Независимости норм погода была....

Елена 10.08.2018 17:02

Квант Счастья, у нас у друзей выходные будут на праздники. Поэтому именно в эти выходные поедем двумя семьями развеемся. А то сын уже ноет, когда я Лизу увижу)))