Дневник питания за 31.07.2018

Я сегодня вечером арбуз))) в прямом и переносном смысле. Пол кило арбуза + чай и чувство, что проглотила глобус, притом глобус был внутри не полый))) а еще сегодня приехала посыль с IHerb. Неожиданно быстро. Прям домой притарабанили. Удобно, учитывая, что доставка бесплатная. Допьем банку старых и можно будет корректировать состав в рационе под новые.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог нежирный 0,6%	100	110	22	0.6	3.3
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	420	178	22	0	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
латте	300	74.1	4.2	3.9	5.1
Итого	450	218	6	4	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец, фаршированный говяжим фаршем	350	133	14.7	1.4	16.5
Картофель (Варка со сливом)	150	108.8	2.9	0.6	23
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	800	244	17	2	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Витамины	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	805	138	3	0	29
Итого за день	2475	779	49	7	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксандровна 01.08.2018 09:32

Вот арбуз - удивительная ягода! Всегда даёт себя почувствовать таким же круглым, как он сам! Широкая улыбка

. А с iHerb витамины заказывали?
У нас в Беларуси два года назад ввели ограничение: покупать можно на 22 евро в месяц. Покупки с iHerb стали теперь мечтой. Плачу

Иной раз зайду посмотрю на своё любимое рафинированное маслице кокосовое и помады Hurray, повздыхаю и ухожу с сайта. У нас всё под лозунгом"Купляйце беларускае" (думаю в переводе не нуждается). Вот хожу пока ищу белорусское кокосовое масло Широкая улыбка

Александр 01.08.2018 09:33

Оксана, Ну.. Креветки то Белорусские есть ))) Глядишь и кокосовое появится. )

Ксандровна 01.08.2018 09:35

Александр Подтелков, подождём! Широкая улыбка

Александр 01.08.2018 09:41

Оксана, А ограничения на посылки из РФ например есть? Можно найти доверенное лицо и через него пилить заказы. ) Вроде простая схема.

Ксандровна 01.08.2018 09:48

Александр Подтелков, ой, не знаю. Посылки -то идут на адрес заказчика. Потом надо как-то их транспортировать в Беларусь.... Не знаю. Овчинка не стоит выделки. Пока обходимся льняным маслом. Благо его у нас поля бескрайние Широкая улыбка

Александр 01.08.2018 10:00

Оксана, Ну и пускай идут. ) А он перешлёт потом. )) Я же об этом и говорю..
Но тут конечно пересылка тоже не бесплатная.. А у вас в среднем сколько посылка с iHerb весит? И в каком городе в РБ живёте?
Для интереса рассчитаю )

Ксандровна 01.08.2018 11:29

Александр Подтелков, посылка посылке рознь. Иногда наталкивала стеклянных баночек -бутылочек. Получалось тяжело. А иной раз витаминки-косметика и посылка лёгонькая. Поэтому сложно теперь сказать. А живу я под Гомелем.

Александр 01.08.2018 11:35

Оксана, Хехе.. )) Не всё так просто ))
Посылка весом от 2 до 5кило, из МСК в Гомель, будет стоить 1250-1900р. Это без учёта что вам не в Гомель, а ещё дальше, а посылки бывают и потяжелее. )

Ксандровна 01.08.2018 11:46

Александр Подтелков, вот-вот! Я хоть и не белоруска по национальности, но за долгие жизни в Беларуси стала как все "памяркоўная", т.е смирилась и стала покладистой. Как в анекдоте: ну что ж, товарищ фашист, газовая камера, так газовая камера Широкая улыбка

Елена 01.08.2018 11:49

Оксана, да, витаминки) Вообще я первый раз до етого сайта добралась. Все слышала, видела, а нкиак руки не доходили. Короче теперь я вся там))) А 22 евро это конечно издевательство совсем( Я любительница часто шмотки в США заказывать...так на этиу сумму даже особо ничего не купить(

Ксандровна 01.08.2018 11:59

Елена, раньше тоже промышляла и покупками одежды. И из Германии заказывала и из США. А теперь даже с Алиэкспрес не всё доступно. Но на iHerb надо тоже быть осторожным. И внимательно смотреть составы.

Елена 01.08.2018 14:32

Оксана, да, я кучу отзывов перечитала и разборов составов перед тем как заказывать. А то аж глаза разбегались)))