Елена
29.07.2018 21:39
Дневник питания за 29.07.2018
Сегодня как то так, пустенько. Проснулась довольно поздно. Всей
семьей высыпались. И в итоге получился разгруз от вчерашнего
перебора, такой себе малокалорийный день. На самом деле еще бы
поужинала, но в холодильнике ничего нет подходящего, а в магазин
идти откровенно лень. Завтра замеры по прошествию недели. Решила
взвешиваться и замерятся один раз в неделю. По ощущению
неплохо слила воды, втянулся живот. Вот и посмотрим насколько мои
ощущения верны)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива, сырая |
100
|
46 | 0.7 | 0.3 | 11.4 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 400 | 49 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Телятина, филейная часть, мясо без жира и костей, сырая |
400
|
464 | 80.7 | 13.4 | 0 |
| Кабачок (Жарка) |
300
|
55.3 | 1.7 | 0.8 | 9.9 |
| Кетчуп |
50
|
56 | 0.6 | 0.1 | 13.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1250 | 626 | 85 | 14 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| латте |
300
|
74.1 | 4.2 | 3.9 | 5.1 |
| Конфеты Ромашка [Рахат] |
10
|
41.5 | 0.3 | 1.4 | 7.3 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 115 | 4 | 5 | 12 |
| Итого за день | 1965 | 790 | 90 | 20 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
