Кукуруууузка. Слаааденькая, беленькая, сахарная. Вкуснятина! :ah:Перебор по углям правда вышел, но зато в общем не перебор совсем. А еще я сегодня хочу спать и не хочу работать))) Утром замеры, потом треня, потом пол дня шарилась в инете, потом пошла красоту наводить. Короче понедельник не понедельник какой-то. Люблю свою работу))) Можно иногда нифига не делать, если не хочется)

Сегодня как то так, пустенько. Проснулась довольно поздно. Всей семьей высыпались. И в итоге получился разгруз от вчерашнего перебора, такой себе малокалорийный день. На самом деле еще бы поужинала, но в холодильнике ничего нет подходящего, а в магазин идти откровенно лень. Завтра замеры по прошествию недели. Решила взвешиваться и замерятся один раз в неделю. По ощущению неплохо слила воды, втянулся живот. Вот и посмотрим насколько мои ощущения верны)

Сегодня субботний не особо запланированный читмил вышел. Утром все по плану. Логопед занимался с сыном, а я еще думала сесть поработать. Но погода поменяла планы) Солнышко скучерявыми облаками, тепло и легкий ветерок. Грех было не пойти гулять. Поэтому оделись и пошли гулять на набережную. На набережной взяли катамаран и крутили час по заливу, а потом пошли еще вдоль пешком по недавно отреставрированному парку. Дошли почти до конца (набережная у нас очень длинная). В общем если мы вышли из дома в час дня, то вернулись в 8 вечера. Прошли по карте прикинула 13 км. Муж даже мозоль во вьетнамках натер))) Естественно были перекусы в виде макдаковского пирожка с вишней (люблю я его очень) и шоколадного молочного коктейля. А на обратном пути зашли в грузинский ресторан. Заказала себе чкмерули, сыну хачапури, муж там набрал себе пол меню))) В общем получился по калориям значительный перебор. Но день прошел просто офигенно! Жалко телефон сел и даже фоток сделать не смогла. Так что прикреплю только одну, с катамаранчиков)

Сегодня на трене решила увеличить нагрузку. Почувствовала, что силы есть крутить на более высоком сопротивлении (имитация бОльшего наклона). Тренируем выносливость дальше, готовимся к велосотке 3 сентября. Сейчас поставила уже на 9 уровень и за треню стала тратить 700 ккал. Для сравнения среднестатестическая барышня крутит на 5-6 уровне (я сама начинала с 5-го), а среднестестический мужчина на 8-9. Приятненько, что моя сердечно-сосудистая выдерживает такие нагрузки) Но всего уровней 20...я не представляю какая жесть на 20-том))))

Сегодня у меня наконец руки дошли до IHerb. А то уже запасы заканчиваются. Мда, это реально намного выгоднее и качество добавок там намного выше, чем у нас аптечные аналоги. Чего-то я реально протупила никогда не пользовавшись этим сайтом. Взяла хороший среднебюджетный витаминно-минеральный комплекс себе, мужу, сыну и омеги 3 две банки на всю семью. И все это потянуло на каких-то 40 баксов (учитывая гору скидок, которые дают при первом заказе). У нас такой комплекс потянудл явно бы раза в два, а то и больше по цене. А сколько там всяких косметических средств и других полезностей.:ah: Я молчу уже о огромном разделе спортпита, в который я даже не заглянула.

Сегодгня с мужем выбрались на треню. Прошло все норм, хотя был месяц перерыва. Так как спала мало, да и погода дождливая, днем вырубилась на час. Лучше бы не спала...просннулась как вареный лимон. На улице гроза. День в общем никакущий. Раздолбано-расхлебаный. Настроение такое же.

Вся в работе, вся в работе. Некогда дневник заполнить. Сегодня рацион почти такой же как вчера. Все-таки грль хорошая штука, не надоедает. Завтра хочу на тренировку попасть, поэтому сегодня будет рабочая ночь. Главное ночью не схомячить чего-нибудь))) А еще надо найти время, чтобы выбрать и заказать сыну торт на ДР. Подарок то уже подарен))) 

Возвращаюсь к своим "баранам". Прошел месяц отдыха от тренировок и вообще от режима. За первых пол месяца набрала 5 кг (зажор на отдыхе + мышцы потянули воду, вес по приезду был 59), потом вес снизился до 57,5.  Фактически за месяц +3,5 кг. В целом не критично. С этой цифры и начинаю. Начинаю не одна. Муж тоже свой жирок подтопить хочет, так что будет веселее и кушать и в тренажерку ходить) По рациону в первый день с непривычски недобор. Ну да ладно, будет как разгрузочный. Сейчас социальной версии нет, поэтому пока "наощупь". С тренировкамит будет очень нестабильно, так как взяла в работу новый проект. Жуткий недосып, я молчу уже о наличии сил на трени. Как только устаканиться все, так и пойду.

Что-то эти дни мне прям очень сложно себя держать. По калькулятору как-бы и на дефиците, а вес стоит. объемы стоят. Бесит))) Сегодня сделала довольно активную треню и позволила себе поесть. Но реально чувство голода дитчайшее весь день. Пыталась "запивать" голод водой, но толку мало. Хожу как аквариум целый день и все-равно хочу есть до урчания в животе. Вообще голова сейчас забита предстоящей поездкой. Осталось 9 дней! А еще впереди 4 выходных дня. Думаю может вообще по питанию на эти дня себе "отпуск" сделать? Хочется лимонное пирожное, сын просит яблочный штрудель, муж соблазняет шоколадкой. Заманалась все взвешивать и все себе запрещать.