Дамы и господа, досконально знающие этот калькулятор, у меня к Вам вопрос. Сегодня вводя рацион задалась вопросом, есть ли разница по каким нормам считать? Как-то на прошлом ресурсе считала по Скурихину и не задумывалась (так как альтернатив) там не было. Здесь же есть еще и usda и данные с интернета. Какими нормами пользуетесь вы и почему? На примере корейки (из которой у меня был стейк) разница прям очень ощутимая. По Скурихину свинина корейка с обработкой жарки 230 ккал, по usda 359 ккал на 100 гр. Гугл дает 240 ккал.  

Ура, пятница! Хоть я и не хожу в классическом понимании на работу и имею гибкий график, но к концу недели зачастую все-равно выдыхаюсь. Хотелось бы завтра куда-то пойти, но у мужа еще не зажил до конца после операции палец. А без него как-то грустненько. Может устроить день кино? Кто что посоветует посмотреть?)

Черешня, что ты со мной делаешь? :D Сегодня слопала пол кило черешни. Да еще и на ужин...ыыы. Ну люблю я ее...еще и в этом году она прям как на подбор, шикарнейшая. Завтра скорее всего придется пропустить тренировку, ибо утром надо быть онлайн, а днем будет разрыв (пятница же, все проснуться, что всем все срочно сделать надо). 

Лето...как же я обожаю лето за жару, за солнце, за минимум вещей, за гору фруктов, овощей....(прям стихами заговорила):D Настроение сегодня хорошее и ленивое. Тренировка, немного работы, потом сидели с мужем смотрели Шерлока. В общем после работуна всегда приходит ленетун)))

Спать лечь в 3:30 ночи и проснуться в 6:30 утра? А почему бы и....да! На меня вчера напал дикий рабоун и я за пол ночи сделала работы больше чем за целый рабочий день. Утром конечно спать хотелось жестко, но мое прошлое место работы научило меня высыпаться за час и расчехляться за пару минут. Вообще день выдался нестандартным по распорядку. Так как утром надо было быть онлайн пришлось иди на тренировку после обеда. Вечером естественно меня вырубило (еще бы поспать всего 3 часа). Хорошо хоть муж с сыном позанимался. Сижу теперь как идиот, на часах 2 ночи, а сна ни в одном глазу))) А завтра ведь опять вставать в 6:30. 

Три выходных как корова слизала, а я чего-то не отдохнула от работы совсем. Да и вообще не отдохнула, все три дня решала текущие бытовые вопросы, так как муж у меня временно не в строю. Зашла на фейсбук, а тут еще куча фоток знакомых. Каждый эти выходные провел, кто за городом, кто в другом городе, кто вообще в другой стране. Чет нагребло. Мне не хватает отпуска. Под вечер раздражительная даже стала, а еще кучу дел сделать. Ни аппетита, ни желания что-то готовить... И даже хороший недельный отвес не радует. Наверно пошла я за валерианкой. 

Продолжаю тестировать гриль. Очередь дошла до рыбы. Хотела карпа, но его не было в продаже (сейчас нерест), купила филе толстолобика. Классический вариант на сковороде в масле мне показался вкуснее. Преимущества гриля конечно в отсутствии жарки. Хоть и сочно получилось, но все-равно не то. Надо попробовать другой сорт рыбы. Кстати в калькуляторе толстолобика не нашла почему-то... 
В целом день был хороший. Но вечер обязательно должен был испортить заказчик. Писать в воскресенье в 11 вечера с требованиями...это прям нечто. Где у людей тактичность?

День сегодня прям очень насыщенный. Утром тренировка. Субботнее 90-та минутное кардио на велотренажере. Потом за свежим мясом и домой. Дальше занятие с логопедом и поход за новыми босоножками для сына. На этом дела не закончились. Поехали в horeca магазин за продуктами. Взяла 3 кило шикарнейшего хека и любимые булки сына для панини. По пути домой взяли ароматнейшей клубники и овощей. День покупок прям. Обед был поздний, куриное филе на гриле (первый раз делала именно куриное филе, кстати очень даже неожиданно сочно вышло) и гора овощей. На ужин жестко пробило на углеводы. Хорошо из сладкого только сухие кукурузные хлопья. Так что пару жмень с латте (не знаю сколько это грамм) убили дикое желание.

Сегодня я какой-то ленивый тюлень. Утром в зале был аншлаг. На тренажеры очередь...и это в 8 утра, даже все 25 беговых дорожек были заняты. Неужели все эти люди не работают? :D Из-за столпотворения даже не весь комплекс упражнений выполнила, не хотелось ждать пока тренажеры освободятся. Пришла домой и работать было прям тоже совсем лень. В итоге шарилась в нете. просматривала предстоящий наш маршрут велопокатух и решила уже взять билеты. Осталось забронить только жилье. На обед меня ждала вкусняха. Досолилась наконец моя красная рыбка. Отварила молодого карофеля и прям насладилась вкусом. Завтра наверно зальет, хоть и слабосоленая. Вечером купила пол кило черешни, 400 гр из которых съел сын (куда оно в него влезло?). Я и глазом моргнуть не успела. В общем пятница-раслабятница какая-то. Завтра компенсирую кардио. 

Публикую первый раз дневник питания. День нестандартный (обычно питаюсь немного иначе). а все потому что мы с мужем купили гриль))) И вот уже вторую неделю я не могу понять, как я вообще раньше без него жила? Прошлый раз мы жарили каре телятины и я съела пол кило. Этот раз решили попробовать свинину. Понятное дело, что не самое полезное мясо для пп, но попробовать то как оно в гриле хочется. Поэтому собственно мой рацион можно назвать мясо и овощи с фруктами)))