Тут говорят, что обязательно нужен тренер вначале, если ты никогда не занимался. Так оно так, особенно если страшно и вообще непонятно. А мне всегда было очень комфортно заниматься одной. У меня были тренера раньше, давно. Один раздражал полным безразличием(при оплате ему 50баксов в месяц) - "иди, попрыгай на скакалке минут 10" - стандартная его фраза, второй - тем, что любил трогать, бесил до чёртиков.(Я так-то жуткая недотрога).По истечении времени, мне кажется, упражнение - не область молекулярной физики, и, чтобы поставить технику самому себе, не нужно много мозгов или времени. Вот правда. Другое дело, если захочется прогресса по весам, например. Или в чём-нибудь ещё, Тогда. конечно, нужен взгляд со стороны. Я вижу реакцию близких и друзей на меня - мне этого вполне хватает) 

Я не знаю, как люди могут недоедать... Хожу на тренировки, чтобы поесть))). Организм привык к такому калоражу и тренировкам, и чуть ли не посылает меня на три веселых буквы. Типа: "Ну-с. жрём-с мало, а нна тебе привес с утра на килограмм". В итоге уже пару дней к весам не подхожу. Чтобы не сорваться и не расстроится. Пока в таком темпе буду есть. 
Тут Александр писал про то, что мы все люди, и идеально соблюдать режим, если жизнь насыщенна, не получается. Я вот недавно внутренне возмутилась, что мной управляет какие-то цифры в каком-то дневнике))) Рабство поневоле) И ведь даже не факт, что дольше проживёшь))) 
В общем, сама себя я научилась более-менее успокаивать) А ещё проще -  на это забивать, пока не умею,увы ,но я научусь))

По углям недобор, ну и ладно) Попросила  маман сварить мне чечевицу, пока я на работе. Вообще в последнее время люблю пробовать разные продукты, которые раньше не ела, подумываю вот нут купить... Ну да ладно, на работе пришлось задержаться, в итоге чечевица переварилась в кашу) Не придумала ничего лучше, чем запихнуть в нее тушеную говядину) Получилось прикольное суп-пюре, но в след. раз не буду солить чечевицу, тушенка таки очень соленая.

Ну что я могу сказать, организм с поддержки уходить не хочет от слова совсем. Какая-то перманентно голодная, возможно, виноваты пробежки. Посмотрела по графику тренировок - каждый день или бег или тренажерка. Это нормально? Но чувствую я себя хорошо. Колени только нагрузке не очень рады. Что самое непривычное - так это то, что я понимаю, что и 10км могу намотать. Учитывая то, что раньше бегала только ВИИТ на беговой дорожке, а по пересеченной местности лишь с 27июля - этот результат меня радует) А ещё мне нравятся картинки в sumsung) Прилагаю такую) Кстати, эта программа даёт кубки за всякую фигню, типа "Лучший темп" или "Самая высокая скорость")

От арбуза заливает пипец как. Хорошо его уже съели) У нашей семьи из четырех взрослых 11кг-ый арбуз заняло съесть ровно два дня) 

Всем привет, давно меня тут не было) Весь июль просидела на поддержке, зато теперь примерно знаю свою норму) Начала бегать... Очень рада, что есть результат, бегаю сейчас 6,5км в день отсутствия тренажерного зала, минут за 40 справляюсь) Для кого-то это может показаться небольшим расстоянием, но для меня это прям прогресс)  Я раньше больше 3ех минут активного бега не выдерживала. Даже получаю удовольствие) Бежишь по лесу и телефон тебе в наушники: "Хороший темп, улыбайтесь, если можете") Или:" Не сбавляйте. держите ритм, смотрите прямо, если даже это трудно") Планирую дойти до 10км в ближайшие пару недель) Вчера был лишним пончик, но я и так умело увернулась от шампанского с тортом, от пончика уже было никак) Начала читать "Откровения ультрамарафонца", тоже мотивирует) Начала тренировать подругу) Ей похоже понравилось, со следующего месяца прям планирует со мной 12 раз отходить) 

Предыдущая неделя у меня была на расслабоне, я бы даже сказала, что это срыв был) Сначала моя днюха, потом брата, торты и всё такое) Так сказать, шёл пятый месяц диеты)И плюс кило на весах я увидела... Впрочем, я прекрасно знала, что такое будет)

Вчера вообще было жестянство, прихожу я с тренировки, мечтая о низкокалорийной зефирке, которую прикупила в магазине. И что вы думает! Их все кто-то сожрал! В пачке оставалось штуки три или четыре, как раз на несколько дней! *Да, я отношусь к людям, которые съедают по зефирке в день)* Я поясню всю катастрофу ситуации. В кладовке, помимо моих зефирок, лежало пару кило разных вафель, шоколадка, печенюхи, рафаэлки!, а в холодильнике стоял муссовый торт, сделанный на заказ. Но кому-то(я даже знаю, кому) надо было сожрать именно мои зефирки! Где справедливость? И логика? :( Пришлось заменить хлебом с джемом)))

Кто-то вчера не удержался, и вечерком наел больше, чем положено, что в корне неправильно) Моя коллега, смотря на меня и цокая языком, посетовала, что мне придется менять одежду, ведь я так похудела) Чем вызвала приступ смеха) 10кг на мой рост-не так уж и много, большая часть вещей, как сидели, так и сидят хорошо) Через пару дней днюха,плпнируется алкоголь и ресторан, эх, я столько за раз не отработаю, придется ущемлять себя потом всю неделю...

Почитала про кетодиету, ну логично, что почти полное отсутствие углей дает результат, среди хищников толстых нет))) Правда,приходится побегать за добычей))) Вряд ли за это можно считать поход в магаз. Вчера легла очень рано, была как-то странно вымотана,проснулась через 9 часов не скажу, что бодрячком. В общем странно все это... Зато вес с утра 63,2кг Не знаю, что будет завтра по весам, непредсказуемы они) Удручает) А по обьемам я почти не ухожу, что тоже как-странно... Диета продолжается, в июле начнется 5ый месяц.

Вес скачет туда-сюда +-полкило, а то и килограмм каждый день, немного раздражает, жду пока устаканится. Вчера попробовала многоповторку(глубокие приседания), дыхалка сбивается похлеще, чем в беге) В итоге меня хватало на 35 повторений максимум. Мдяя. Я думала. поживее буду) Удивило. сколько калорий это сжигает, что-то тут не так) Не знаю, идти ли сегодня на тренировку, или фиг с ней, иду с мамой завтра на силовую аэробику, надеюсь, там мне сил хватит, иначе маман будет злорадствовать) Типа, в тренажерку уже 4ый месяц ходишь, а тут за 15мин сдохла)

Вчера тренировка прошла хорошо, но пришлось топать в другой зал, поскольку я вчера работала... Единственный зал, который работал вечером, это самый типа крутой в нашем городе... В итоге там шел ремонт, ни одного инструктора не было(мне надо было уточнить по тренажеру) и женская раздевалка была закрыта, переодеваться пришлось в левом помещении. Я просто иллюстрация к картине "Неудачник года" Зато зал был почти свободен) Сегодня иду в веревочный парк) Я это очень люблю, полазить по деревьям и приобщится к предкам-бесценно)))