Дневник питания за 11.07.2018

Спекла своим Наполеон и самой таак захотелось этого теста с тестом:crazy:. Слопала лист лаваша с заварным кремом, который остался. Сижу жую, млею и читаю этикетку на обратной стороне упаковки от лаваша. А там к одному из рецептов вот какое описание: "Эти хрустящие рулетики нравятся как взрослям, так и детям. Ими приятно похрустеть и возле телевизора, и под пиво. Также идеально они подойдут и под более крепкие напитки":-o. Ох уж эти рекламщики.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	54	106.9	3.6	0.6	21.4
Сыр Сулугуни	30	87	6	7.2	0
Цикорий, сырой	6	1	0.1	0	0.2
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
Рыбий жир	0.3	2.7	0	0.3	0
Банан	45	43.2	0.7	0.2	9.5
Итого	147	305	11	12	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежевика	60	20.4	0.9	0.3	2.6
Итого	60	20	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая	150	148.1	5.4	3.3	25.7
Говядина тушеная, консервы	80	176	13.4	13.6	0.2
Помидор (томат), грунтовый (Припускание)	40	8.8	0.4	0.1	1.4
Перец болгарский, сырой	15	4.4	0.1	0.1	1
Маринованная морская капуста	100	12.5	0.9	0.2	1.9
Морковь по-корейски	10	11.3	0.1	0.8	0.9
Сельдерей (корень) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10	3.4	0.1	0	0.7
Масло подсолнечное	4	36	0	4	0
Томатная паста. Консервы	7	7.1	0.3	0	1.3
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Шампиньоны	20	5.4	0.9	0.2	0
Петрушка	2	1	0.1	0	0.2
Лук репчатый (Припускание)	10	3.7	0.1	0	0.7
Крабовые палочки	5	4.4	0.9	0.1	0
Капуста белокочанная	8	2.2	0.1	0	0.4
Итого	464	424	23	22	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чизкейк с абрикосами	168	236.2	19.7	10.6	14.3
Торт Наполеон [Fantelle]	100	358	3.2	16.8	50
Итого	268	594	22	27	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный	66	31.7	7.3	0	0.7
Творог нежирный 0,6%	90	99	19.8	0.5	3
Маринованные вешенки	70	19.7	1.2	0.2	4
Петрушка	5	2.5	0.2	0	0.4
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2231	152	28	0	8
Итого за день	3170	1497	86	63	146