Дневник питания за 11.08.2019

1.100 грамм сметаны - явно лишние...
2. почему любое тушёное мясо так дорого "стоит"?...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное по 1-226	300	273	5.7	13.5	31.8
Телятина, филейная часть, тушеная	100	284	30.2	17.2	0
Нектарин	160	70.4	1.7	0.5	14.2
Персик	80	36	0.7	0.1	7.6
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Чернослив (слива сушеная)	50	128	1.2	0.4	28.7
Итого	705	889	41	40	84

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	100	206	2.5	20	3.4
Рагу овощное по 1-226	300	273	5.7	13.5	31.8
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде	100	256	25	16.6	0
Итого	500	735	33	50	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	300	132	3.2	1	26.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сухари армейские, ржано-пшеничные	12	37.3	1.4	0.3	7
Итого	322	244	4	9	33
Итого за день	1727	2050	83	109	174