Дневник тренировок за 20.01.2019

В последний месяц получается тренить 3 раза за 10 дней, в неделю никак не укладываюсь, т.к. не успеваю восстановиться за один день отдыха. Зато каждый день делаю маленькие 20-минутные 3D тренировки с движениями в трех плоскостях. Очень хорошо там разминается всё тело, а ягодицы порой чувствуются даже сильнее, чем со штангой - прям фантастика. Вряд ли вырастет что-то от таких тренировок, но, как минимум, координация движений будет лучше и гибкость тоже, хоть чуть-чуть. И еще принцип новизны работает с нестандартными упражнениями - пока что они мне интересны, т.к. раньше я ничего подобного не делала, появляется некий азарт.
На видео пример такой тренировки, если кому интересно.)