Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
54
|
85 | 6 | 6 | 0 |
Баклажаны Печеные в Томатном Соусе [Пиканта] |
100
|
60 | 0 | 2 | 10 |
Хлебцы Ржаные [Щедрые] |
25
|
90 | 2 | 1 | 13 |
Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
47
|
74 | 6 | 5 | 0 |
Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
Итого | 482 | 337 | 16 | 17 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби ржаные |
20
|
22 | 2 | 0 | 1 |
Кофе, растворимый, с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Йогурт без сахара 2,5% |
297
|
157 | 9 | 7 | 13 |
Отруби ржаные |
20
|
22 | 2 | 0 | 1 |
Итого | 587 | 210 | 14 | 8 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Полба (спельта), приготовленная |
150
|
190 | 8 | 1 | 39 |
Куриная грудка (филе) |
75
|
84 | 17 | 1 | 0 |
Огурец, парниковый |
180
|
19 | 1 | 0 | 3 |
Сладкий перец, зеленый, сырой |
72
|
14 | 0 | 0 | 3 |
Помидор (томат), парниковый |
85
|
11 | 0 | 0 | 2 |
Морковь, красная (оранжевая) |
75
|
26 | 1 | 0 | 5 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
500
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 1137 | 357 | 29 | 3 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиреный |
150
|
134 | 27 | 0 | 5 |
Миндаль |
25
|
152 | 4 | 13 | 3 |
Яблоко |
156
|
73 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 331 | 360 | 32 | 14 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, грунтовый |
208
|
29 | 1 | 0 | 5 |
Помидор (томат), парниковый |
217
|
30 | 1 | 0 | 6 |
Сладкий перец, зеленый, сырой |
150
|
30 | 1 | 0 | 7 |
Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Полба (спельта), приготовленная |
20
|
25 | 1 | 0 | 5 |
Итого | 845 | 114 | 5 | 0 | 23 |
Итого за день | 3382 | 1380 | 99 | 44 | 146 |