Елена Сапожок

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Сапожок

31.05.2018 20:38

Дневник питания за 31.05.2018

Сегодня так. Не кидайте в меня тапками)))) Не специально.
Блин..готовлю себе индейку с овощами (фасоль зеленая и цветная капуста) и пересолила ((((( Что теперь делать (((((

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр адыгейский	116	306	23	23	1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	270	2	0	0	0
Итого	386	308	23	23	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	30	69	1	0	15
Вода	270	0	0	0	0
Итого	300	69	1	0	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	105	25	1	0	4
Творог обезжиреный	150	134	27	0	5
Салат	37	5	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Итого	542	168	29	1	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахисовое масло (паста), гладкое, с солью	26	152	6	13	5
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	220	2	0	0	0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	30	13	0	0	1
Сыр голландский, круглый	15	56	3	4	0
Итого	291	224	11	18	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин	1	122	24	1	2
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	300	135	9	4	14
Итого	330	257	33	6	17
Итого за день	1849	1028	98	48	50

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Александр 31.05.2018 21:06

В марлю рис и туда.. Потом вытащить.. Должен впитать.

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Рисовая каша с творогом

Автор Женя

Икра баклажанная

Автор Анна

Творожные сырники

Автор Аня Ильичёва